不生病就能省大錢(qián)

一個(gè)人，如果可以活到80歲，一生在醫(yī)療費(fèi)用上的開(kāi)支至少需要30萬(wàn)；如果中間罹患重大疾病，這筆費(fèi)用就會(huì)漲到50萬(wàn)。所以，經(jīng)濟(jì)危機(jī)時(shí)期千萬(wàn)別生病，應(yīng)多鍛煉身體，但不鼓勵(lì)花錢(qián)辦卡去健身房，而是通過(guò)做家務(wù)、走路和慢跑養(yǎng)生。

其實(shí)很簡(jiǎn)單，家務(wù)活不要拜托保潔阿姨了，自己動(dòng)手吧。工作時(shí)，養(yǎng)成喝水的習(xí)慣，不要用大杯，改成普通的小杯，每隔一小時(shí)就站起來(lái)加一次水。步行20分鐘能到達(dá)的地方，絕不求助自行車(chē)或公交車(chē)；晚飯后，至少要下樓慢走半小時(shí)，而不是窩在沙發(fā)上養(yǎng)肉。購(gòu)物時(shí)，盡量手里也提一些東西，而不是全放在購(gòu)物車(chē)?yán)铮灰惶熘辽倥酪淮螛翘�，而不是完全坐電梯。把去酒吧和K歌的聚會(huì)方式改成下棋或爬山，站著淋浴而不是躺在浴盆里泡澡，自己剪發(fā)而不是求助沒(méi)有創(chuàng)意的發(fā)型師。最后，就是記得一有垃圾就扔到垃圾箱，當(dāng)然，記得把不太臟的垃圾袋拿回來(lái)繼續(xù)用。

利用網(wǎng)絡(luò)或圖書(shū)館里的免費(fèi)健康資訊，了解基本的疾病和應(yīng)對(duì)方法，能不吃藥就盡量別吃藥。如果是簡(jiǎn)單的風(fēng)寒感冒，熬點(diǎn)姜糖水，抱著熱水袋睡一覺(jué)就好；如果是積食了，清餓幾頓也沒(méi)關(guān)系。學(xué)會(huì)一些可以在坐車(chē)時(shí)用的保健方法，比如扣牙、搓耳朵、做眼保健操和鍛煉PC肌。有些保健是可以在看報(bào)紙時(shí)完成的，比如拔火罐、刮痧和熱水泡腳。

優(yōu)先選擇游泳

已經(jīng)辦了健身卡的，轉(zhuǎn)讓是一種非常消極的辦法，給自己造成財(cái)產(chǎn)損失不說(shuō)，有些健身會(huì)所還會(huì)對(duì)轉(zhuǎn)讓會(huì)員資格設(shè)置種種障礙，比較可靠的辦法是想進(jìn)辦法榨干卡中的每一點(diǎn)剩余價(jià)值。而在整個(gè)健身俱樂(lè)部當(dāng)中，最能節(jié)省金錢(qián)的是游泳。

有些人偏愛(ài)跑步機(jī)之類(lèi)的器械，但跑步機(jī)會(huì)帶來(lái)大量的汗水，回家要洗許多衣服，同時(shí)跑步機(jī)還會(huì)造成跑鞋的磨損。經(jīng)濟(jì)不景氣可能會(huì)持續(xù)3年甚至更久，這期間經(jīng)常跑步是需要一筆鞋錢(qián)的。游泳不需要買(mǎi)鞋，還能少洗許多汗臭的衣服，節(jié)約家里的水、電和洗衣粉。