寒風(fēng)銜著冬天而來，此季節(jié)正是人體養(yǎng)藏的最好時刻。人體受寒冷氣溫的影響，各項生理功能和食欲等均會發(fā)生變化。怎樣才能調(diào)整好身體狀態(tài)，順利越冬？生活家特別推出冬季健康指南系列文章，為您綜合冬季保健的各類資訊，讓這個冬天不再寒冷！

食物助性，運動助性，藥物 (如偉哥)助性……那么，睡眠也能助性嗎?性學(xué)專家的回答是肯定的。

睡眠是性的原動力

美國潛心研究睡眠與性關(guān)系的費修博士有一句名言：睡眠是性的原動力。他說，人的睡眠分為兩種模式，一種叫非快速眼動睡眠(Non一。rapid—eye—move.mentsleep，NREM睡眠)，表現(xiàn)為深度睡眠約1.5小時;另一種叫快速眼動睡眠(Rapid—eye—movementsleep，EM睡眠)，是做夢的高峰期，始于深睡眠之后，僅持續(xù)約30分鐘。兩種模式睡眠共計2小時，重復(fù)4次，便是成人夜問的主要睡眠型態(tài)。由于男人在REM睡眠階段會有勃起現(xiàn)象發(fā)生，所以一夜之間，其陰莖可在無意識的狀態(tài)下發(fā)生勃起多達(dá)4次之多，每次勃起持續(xù)時間可達(dá)1小時左右。

以往多認(rèn)為男人清晨的勃起是膀胱被尿液漲滿，陰莖遭受刺激所致，而現(xiàn)在則證實與REM睡眠有很大關(guān)系。從生理學(xué)角度看，勃起實際上是陰莖以伸展的方式，通過增加含氧血液的灌流量來充實性器官的營養(yǎng)“補(bǔ)給”。換言之，這是男人性器官的一種自我充電、儲備性能量以利再戰(zhàn)的過程。因此，一個男人的自發(fā)夜間勃起次數(shù)越多，性能力便越強(qiáng)，在與性伴侶親熱時的勃起組織就越有韌性。美國生理學(xué)家亦曾經(jīng)做過大量調(diào)查，發(fā)現(xiàn)睡眠充足的男性勃起和堅持的時間，比睡眠長期不足的男性確實更長些。

由此可見，高質(zhì)量的睡眠對維持男子性能力具有重要的意義。假如你因工作需要或貪戀夜生活而當(dāng)起夜貓子，隨意破壞睡眠規(guī)律，任意克扣睡眠時間，致使NREM睡眠期與REM睡眠期發(fā)生紊亂，勢必導(dǎo)致清晨無勃起的現(xiàn)象出現(xiàn)。為了讓你的男兒雄風(fēng)長在，每晚7—8小時的正常睡眠時間一分鐘也不能省。無論你怎么繁忙，都要千方百計睡好覺，給你的夜間自發(fā)勃起以充足的時間和機(jī)會。

睡姿關(guān)乎性事

有些人很重視睡眠時間，但卻有意無意地忽略了睡覺的姿勢，認(rèn)為只要每晚按時上床，睡夠8小時就大功告成，至于采取什么姿勢無關(guān)大局，全憑自己的興趣。其實不然。由于一個人每天大約有1/4到1/3的時間消耗在睡床上，故睡眠姿勢對健康是有一定影響的，其中也應(yīng)包括對性功能的影響。

以俯睡為例，全身朝下，身體的重量集中壓在胸腹部，導(dǎo)致胸腔里的心肺受壓，引起血液循環(huán)減慢，全身器官供血量必然減少，生殖器官也不例外，陰莖等部位因血液灌流不足，就會株連到勃起，時間一長，陽痿就有可能傍上你。

那么，何種睡姿有利于性功能呢?一般說來，只要不影響或加重心臟負(fù)擔(dān)，不引起形體特別是頭頸和脊柱變形，能使全身肌肉充分放松的體位，都可算是合理的。拿這個原則來衡量，除了俯睡外，其他體位如仰臥位或側(cè)臥都行;而且最好是交替進(jìn)行，避免長期保持某一種睡姿，對性健康大有裨益。