鋁或不銹鋼制的飯盒—不僅是包裝，也可作為炊具。盒蓋內面也是發信號的反光板薄而結實的塑料布—用于保持體溫、防止熱量過快散失，隔潮或作為蓬布防水火柴—火種一定要保存好，可用膠卷盒來密封大蠟燭—照明、生火、增加溫暖多用途小刀—還用說嗎？

指南針

小哨—用于求救

一小袋鹽、糖果、復合維生素

膠布—補丁或緊急繃帶、除刺

針線包—挑去異物補衣

旅行中飲食衛生的注意事項：

1.注意飲水衛生。一般來說，正確的飲水順序是：蒸溜水、開水和消毒凈化過的自來水、山泉和深井水。江、河、塘、湖水千萬不能生飲。必要時可用瓜果代水。

2.學會鑒別飲食店衛生是否合格。合格的一般標準應是：有衛生許可證，有清潔的水源，有消毒設備，食品原料新鮮，無蚊蠅，有防塵設備，周圍環境干凈，收款人員不接觸食品且錢票與食品保持相當距離。

3.在車船或飛機上要節制飲食。乘行時，由于沒有有運動條件，食物的消化過程延長、速度減慢，如果不節制飲食，必然增加胃腸的負擔，引起腸胃不適。

4.慎重對待每一餐。高中檔的飲食店一般可放心去吃，大排檔的可有選擇地吃，攤位或沿街擺賣(推車賣)的則要看您的運氣和膽量了，雖不能保證它的衛生條件，但實踐證明吃它吃出大病的并不多(也許會肚子疼哦)，俗話所說：撐死膽大的、餓死膽小的。安在這兒也不無道理。

旅途中保持身體健康的首要問題就是時刻注意飲食衛生，防止“病從口入”。