肥胖不僅令人活動不便，更為可怕的是，積聚于腹部的脂肪會嚴重干擾胰島素調節血糖和脂肪代謝，導致多種代謝性疾病，如2型糖尿病、高脂血癥、高血壓和心臟病等。

以往醫生對迅速減肥只認定兩種方式，一是吸脂，二是到高原去旅游或工作。

由于人們采用各種辦法仍不能迅速有效地減肥，一種見效快的辦法——腹部吸脂便應運而生了。

吸脂是在腹部開一至兩個小孔，再導入吸管，采用負壓的原理將腹部積聚的多余脂肪吸出。但如今的研究結果顯示，吸脂并不能將肥胖帶來的危害一起吸走。美國華盛頓大學醫學院醫生最近在《新英格蘭醫學雜志》上發表的一篇文章指出，盡管吸脂可以把相當于肥胖者體內總脂肪20%的皮下脂肪吸出，使他們產生形體美感，但多項身體健康指標檢測顯示，吸脂者的胰島素敏感性、血脂濃度、血壓和一些與冠狀動脈性心臟病相關的炎癥介質的含量等，均沒有發生改變。也就是說，這些指標依然如故。因此，研究者認為，吸脂并不能使肥胖者降低患糖尿病、高脂血癥、高血壓和心臟病的危險。因為盡管研究吸脂術吸走了皮下沉積的大量脂肪，但并沒有使身體其他部位，如肌肉、肝臟和心臟的脂肪減少，加上皮下殘留脂肪，仍然可以干擾體內胰島素的代謝，使他們患糖尿病、高脂血癥、高血壓和心臟病的風險依舊。因此，肥胖者應當進行長期和全身的減肥。

“到高原去可以減肥”，是我國研究人員最近經研究得出的結論。青海醫學院高原醫學研究中心的研究人員發現，在高原生活和健身可以獲得意想不到的減肥效果。經過對修筑青藏鐵路的115名工人進行跟蹤調查后發現，長期在平原生活的人到海拔4600米的高原后，只需30天就可以使體重平均下降10.2%，體重減輕量最多者可達原體重的29%。相比之下，到海拔高度只有2000米的青海東部農業區的工人，30天體重只減輕了2.3%。

研究人員認為，高原缺氧環境是減肥的重要因素。因為長期在平原生活的人到高原后處于缺氧環境，食欲會隨之下降，消化吸收功能紊亂。同時，能量消耗卻比在平原消耗大。這一減一增，就會導致體重減輕。當然，減肥的效果與人到高原的海拔高度和時間長短密切相關。海拔高度越高，生活時間越長，減肥效果越好。

可能有人會產生疑問，這種體重減輕就是減肥嗎？研究人員的回答是肯定的。因為在高原缺氧的情況下，體重減輕是以脂肪為主，約占體重減輕總量的70%。在理論上，這也符合糖、蛋白質和脂肪三大能量轉換的原理：當能量供給不足時，體內就會燃燒存積的脂肪，以供給機體所需的能量。

因此，專家指出，在高原地區建立健身減肥基地，不僅可以讓肥胖者迅速減肥、觀賞高原景色，而且還能促進當地旅游業和經濟的發展，可謂是一舉多得。