入夏了，防暑卻病成了人們普遍關心的話題。我想，心中有“數”是至關重要的，而這“數”是指攸關防暑的科學數據。

疾病風險指數和中暑指數電臺、電視臺在進行氣象預報時，常要報告疾病風險和中暑指數。疾病風險分為5級：少、偏少、一般、偏多、多。疾病包括呼吸道感染、哮喘、腦溢血、腦梗塞、高血壓、冠心病、心肌梗死等八種常見病。當聽到這些疾病的風險指數是“偏多”或“多”時，應倍加防范。中暑指數也分5級，到了第4或第5級，即“易中暑”或“極易中暑”時，人們就該采取相應措施以防中暑了。

高溫警示指數研究表明，盛夏的氣溫每升高1℃，都可能對體弱者或老年人產生不良影響，因而氣溫的高低本身就有警示作用。比如33℃時，人就會有熱的感覺，這是防暑降溫的起始溫度。35℃時，人體賴以散熱的輻射、對流、傳導形式逐漸減弱或停止，蒸發(出汗)便是最重要乃至惟一的散熱方式。因此，此時應及時補足水分及鉀、鈉、鎂等電解質。37℃，一級警報!此溫度下人可能因大量出汗而出現脫水或電解質紊亂。38～39℃，二至三級警報!一些人，特別是體質較弱者的心肺會不堪重負，可能出現意外，這時應該進行物理降溫和藥物防護。

災難性天氣災難性天氣這個概念，在夏天是指人體隨時可能發生健康意外的災難性氣溫。醫學專家認為，當氣溫升高到38℃，或雖然氣溫是35℃，但濕度過大時，便是可能發生中暑、心腦血管意外的天氣。這種天氣狀況下，人的皮膚血流量會增加3倍以上，心輸出量增加50%～70%，因而可以使心衰的發生率增加1倍，使心臟病的死亡率增加1.5倍。

室內空調最佳溫度使用室內空調防暑降溫，是抵御酷暑高溫和災難性天氣的重要措施之一，但若使用不當，又極易致病。

日本醫學專家經過大量研究，提出了一個最適宜的室內空調溫度，可供參考。穿西裝打領帶，最適宜的平均溫度為24.4℃；上著短袖襯衣，下著薄面料裙、褲的女子，適宜溫度為27.8℃，男女平均有2～3℃的差別。總的來說，最適宜的空調溫度為27～28℃，不應低于24℃。此外，室內溫度還應隨室外溫度的變化進行調整，以室內外溫差小于5℃為宜。

科學技術的進步和生活、醫療保健水平的提高，給現代人的防暑保健提出了科學的觀念，這些指數是人們安然度夏不可忽視的重要依據。