如今，都市里有車一族的隊伍正在蓬勃壯大，選擇自駕車回家過年或自駕車出游的人越來越多。但平時很少開車的人，連續(xù)開好幾個小時的長途車后，由于不適應(yīng)或準備工作不足，一些小病小痛就出來了。有時會因為身體的不適，頭暈?zāi)X漲、精神不集中而釀成無法挽回的損失。

■駕車易肌肉酸痛眼疲勞

腰肌勞損：開車的時候，要保持身體上半部分的直立，腰的肌肉長期處于同一種狀態(tài)。有的人開車老喜歡用同一種姿勢，時間長了，造成腰部肌肉一邊松弛，另一邊則負荷太重，負擔過重的腰肌就很容易出現(xiàn)痙攣。為了趕時間連續(xù)開三四個小時車不停的人，腰肌勞損的情況更易出現(xiàn)。開一個小時左右就要停下來休息一下，活動腰部，松弛緊張的肌肉。

頸椎毛�。核緳C開車時始終注視著一個方向，容易導(dǎo)致頸部肌肉痙攣，原因也是肌肉、韌帶長期處于一個狀態(tài)。頸部肌肉痙攣可使頸椎間關(guān)節(jié)處于一個不正常的位置，發(fā)生頸椎微錯位，壓迫、刺激神經(jīng)，久而久之頭部、肩部、上肢等出現(xiàn)疼痛、發(fā)脹等不適。那些平時坐慣辦公室、少運動的人，在開長途車時發(fā)生頸椎毛病的機會比運動好手高多了。

眼睛疲勞：開車時眼睛集中精力盯著前方，同時還不時從倒后鏡關(guān)注車后路面狀況，這對司機眼睛的損耗是挺大的。眼睛累了，視物難以集中精神，很容易出事，特別是對于一些平時少開車的人更是如此。

腹脹反胃：長期坐著開車，胃的動力降低，排空能力減弱，人容易腹脹。特別是開車前吃得飽的話，脹的感覺將更明顯。當路面比較顛簸，車廂晃動劇烈，甚至?xí)�出現(xiàn)反胃。遇到這樣的情況，下車適當走動可以減輕腹脹不適，同時盡量少吃糖分多的食品，因為糖經(jīng)過分解會產(chǎn)氣。過量飲用咖啡會影響反應(yīng)能力。

■影響駕車者反應(yīng)能力的五種做法

精力充沛、反應(yīng)力良好是保證駕車安全的關(guān)鍵，任何對司機反應(yīng)能力帶來負面影響的行為，都屬于禁忌之列：

1.刺激性食物。喝酒是開車的大忌，喝過量的咖啡也能引起反應(yīng)能力的減弱，司機還是少進食這些刺激性食物為好。

2.不喝水、憋尿。為了減少上路后上廁所的麻煩，部分司機開車前盡量不喝水，有時為趕時間情愿憋尿也不找地方解決。專家強調(diào)，充足的水分攝入是人體必須的，它的其中一個功用是維持泌尿系統(tǒng)的循環(huán)正常。司機為怕上廁所而少喝水，時間長了泌尿系統(tǒng)結(jié)石增多。同時，憋尿的過程中，膀胱負荷加重，也會分散注意力。

3.餓肚子開車。空腹開車的壞處是，饑餓狀態(tài)下人體內(nèi)血糖降低，到一定程度就會頭暈眼花、疲勞乏力、注意力不集中，直接影響到反應(yīng)能力，成為交通意外的隱患。專家認為，司機不可以餓著肚子開車，必要時在車內(nèi)準備蘇打餅干一類的食品，餓了就適時補充。

4.全程開空調(diào)。不少人有這樣的經(jīng)驗：在封閉開空調(diào)的車廂內(nèi)坐得久了，覺得頭暈、惡心，甚至有嘔吐等暈車現(xiàn)象。專家解釋，這是因為這種環(huán)境下，空氣不新鮮，含氧量低，人易暈車，肌體也易疲勞。因此全程開空調(diào)是不可取的，應(yīng)當隔一段時間開幾分鐘窗，讓空氣流通。

5.感冒時開車。有研究表明，司機患感冒期間反應(yīng)能力會降低75%。同時，服用復(fù)方感冒藥如撲爾敏會使人反應(yīng)力變差，愛打瞌睡，這也是開車的大忌。