A.頭痛

癥狀：頭經常跳痛，或好像有東西纏著頭部，并伴有眩暈現象。

原因：用眼過度，長時間專注屏幕，睡眠不足，壓力太大等都是可能的原因。此外，姿勢不正確、工作節奏快等也會引發頭痛。

辦法：放松心情，打開窗子流通空氣。或者離開辦公室，戴上耳機聽聽音樂。

B.頸、肩部酸痛

癥狀：頸部僵直、兩肩酸麻，精神萎靡不振。

原因：運動少，壓力太大令肌肉緊張，血氣運行差，肌肉毛細血管形成淤血。

辦法：當感到肌肉酸痛時，最好在每天睡覺前先泡個熱水澡，令患處溫熱。避免長時間采取同一姿勢，休息時可去洗手間，可沖杯茶，或用手輕揉、輕扣患處，不要讓肩膀受涼，要多做運動。

C.腰痛

癥狀：除了腰痛外，腰部發脹、變硬，嚴重時起不了床。

原因：女性較男性易患腰痛病，因為女性骨盆內器官較男性復雜，脊椎受的負擔較重。

方法：輕微腰痛，只要按摩或伸展筋骨，好好休養即可。嚴重的腰痛，不可強力按摩，可以浸浴或用熱敷療法來使腰部溫暖、血流順暢。

D.手足麻痹

癥狀：手足變得沒有感覺或刺痛，在有空調的房間，情況會更加嚴重。

原因：肌肉緊張造成的。

辦法：注意椅子的高度調至雙手自然地靠著桌子的高度。足部麻痹還可能由于冷氣過冷，應避手足直接受風。