白領階層工作上面對的一個共同特點，是工作壓力大，精神經常處于緊張狀態。本來，正常、合理次數的性生活是最好的神經松馳劑。但是，不少朋友卻發現自己在性生活時的愉快、歡欣的體驗逐漸降低，這是為什么呢？

首先，人類體驗到愉快、歡欣的感受是由大腦分泌一種稱之為“內啡肽”的物質來實現的。它和嗎啡的結構相似，但它比嗎啡的作用還要強得多。它是人類自身制造的最好的鎮痛、神經松馳劑。沒有其它人為的藥物能夠和它相比。要維持大腦本身制造“內啡肽”的功能在正常范圍，是需要經常的外界刺激的。大家都有這樣的體驗，進行帶危險性的活動或者艱辛的體力勞作后，在休息、恢復的時候很容易就能體驗到一種輕松、舒適的感受。這就是體內“內啡肽”所起的作用。也只有經常保持這樣的刺激，大腦自身制造“內啡肽”的功能才能保持在正常的狀態。而性生活完全可以理解為男性富有挑戰性、刺激性的活動之一，性快感也是由“內啡肽”分泌引起的。

從事體力勞動和經常保持體育運動的人，或者喜愛冒險、刺激的人由于經常受到刺激，他的大腦制造分泌內啡肽的功能就能保持在正常范圍，從而在性生活中因內啡肽的正常分泌就容易獲得滿意的感受；而白領階層最缺少的正是這樣的經常刺激，體力上過于安逸是白領們的共同弊端。而性生活也是需要一定的體力支持的。體力不足也難以令你在性生活中良好“發揮”，性生活質量也就打了折扣。

所以，我建議大家每天保持至少30分鐘的體力活動。選擇一項自己有興趣而又能堅持的運動，讓身體流流汗，不要讓身體忘記辛苦的滋味。也只有經常體驗到艱辛才能體驗到幸福，這就是生活。