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    下蹲運動強心臟
    
              
    
            
     時間：2009-08-04  來源：    作者：   我要糾錯
    
            
    
           
    
             下蹲時兩臂前伸，然后松腰屈膝慢慢下蹲，上身要保持平直，同時口里含“呵”字音，意念隨著下蹲動作，濁氣從丹田深處緩緩引出體外。起立時，咬緊臼齒，氣引丹田，隨著吸氣，站直身體，此法能有效增強心臟的活力。
    			
    

    

            
    






    



    

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