七八年前，盛行服用各種保健食品，當時我很盲目，聽說這種東西好，就猛吃；又聽說那樣做不錯，就猛做。錢沒少花，但沒啥明顯效果。由此我意識到，不懂得一些基本營養保健知識，就不會真正懂得養生。慢慢地，進入到另一個層次：學習知識，指導自我保健。

我通過讀書看報，真正懂得了保健是怎么一回事，應該做什么以及為什么這樣做。例如，過去買食品很盲目，一生病就覺著應該買點好菜或貴點的補品補補。現在再看食品、保健品，眼里的東西都像有標簽說明一樣，各種營養成分和含量在腦子里排列得很清楚，很自然地選擇搭配一番。

隨著保健知識的積累，我感到進入了保健的第三個層次，即針對自身特點實施自我保健措施。首先要知道自己的身體類型、生活史乃至家族遺傳史，預防性地進行保健。例如，自己和父母、祖父母三代都有過呼吸系統、血脂高等病癥出現，姐妹都做了子宮肌瘤手術。我通過研究醫院體檢的化驗單、日常積累的醫學常識，選擇了服用“施今墨配方”的“氣管炎咳喘丸”，按照冬病夏治的原理，堅持服用了一冬兩夏，使原先每冬必犯的咳喘病至今已三四年未犯過。同時，我選擇了紅曲制品、魚油制品，少量長期服用，這些生服制劑副作用少，相對于貴重保健食品算是很便宜，兩年下來，原本超過正常值的血脂粘稠度問題也解決了。第三大“戰役”便是補鈣，我通過學習，知道自己身體里鈣的流失程度、需要補的量，又根據自己是女性和胃不適于補充一般補鈣制劑的特點，選擇一種壯骨粉保健食品作為早餐的一部分，飲食中增加大豆及其制品的攝入量，效果相當不錯。

幾年沒得大病，小病也少，積累的元氣逐漸使身體進入良性運轉，每月的保健品花費基本是個定數，額外支出(包括看病)很少。因此獲得了一份好心情，好精神，用以休閑，用以掙錢、盡孝道和養育后代，有滋有味地生活著。