人的健康是爭取來的。這個爭取，是心理上的積極，行為上的主動。只有以積極的心理迎接生活，才能使養生收到效果。
人生道路上有風有雨，有陰有晴。對此消極待之，則是苦是怨，愁煞人也；而積極相對，就可視之是情是趣、是快慰、是歡樂，就像蘇軾所說的“也無風雨也無晴了”。達到這個境界，養生活動便成功了多半。
有了積極心理，我們將會從逆境走向順境，從挫折走向成功，從苦惱轉化為快樂。因此，有了積極心理，就能使人在逆境中，面對失敗，沒有幽怨；擁有堅定的信心。信心是一種精神力量，是哲人所說的“半條生命”。積極心理則是樹立信心的首要條件。
積極與消極的生活態度，是左右人們心理健康與否的兩大因素。消極的生活態度是低沉的、空虛的、乏味的，它會使人精神頹廢，病態萌生。反之，用積極心理指導生活，就能使人向上、充實、多趣，神采飛揚，灑脫輕松。養生實踐告誡人們：積極與健康為伴，消極同羸弱相隨。要想心身健康，就要常常保持積極的心理。
