每個人都想讓自己青春永駐，這顯然是不能辦到的，然而若想要延長青春，辦法總會有的。以下就向您介紹幾種“保青春”的療法：

(一)地中海式飲食法 即多吃新鮮蔬菜、水果、魚類，減少食肉的分量，烹煮食物則用橄欖油，若這種飲食習慣能持之以恒，可增強個人抵抗力，防御疾病。

(二)做適量運動 適量的體力勞動，對任何年紀的人士來說，都十分重要，不少研究報告皆顯示，居於偏遠僻靜村落的居民，平均壽命比城市人長，因他們習慣了勞動筋骨，其中，意大利北部一些村民，便是典型例子。因此，無論多忙碌，我們也該擠出一點時間做適量運動，哪管是拍拍球，或在家居附近逛逛，日積月累下，也能得益。

(三)勿“收埋自己” 精神壓力可導致各種身心癥，已是不爭之事實，且愈來愈受醫學界人士注視，故抒緩身心之道，不容忽視，而要達到此目的，可透過正常的社交活動，包括與親屬或朋友傾訴心事，享受適當的娛樂，遇上困難，抱樂觀態度，與可信賴的人商討事情，共同謀求解決的方法等等。反之，倘有不快事情，只管藏在心里，凡事向壞處想，終會郁郁寡歡，致令身心受損，增加患病機會。

(四)忌“自尋煩惱” 無論處事待人，對己有要求是一樁好事，且是必需的，但切忌過分嚴苛，以免使自己承受的壓力太大，自尋煩惱，凡事盡力而為便可，我們的能力總有限度，若勉強承受過重的，縱使獲得佳績，也可能引致身心不平衡等後遺癥。

(五)追求靈性生活 不說不知，一些科學研究指出，個人若有靈性或宗教生活，可延長壽命。原因是個中的追求，使人獲得心靈平靜的時段，久而久之，就算面對眾多困難的恐懼，亦可平心應付，克服障礙。也許就是這個原因，愈來愈多人學習瑜珈、冥想和閱讀靈修書籍等。

(六)順其自然 衰老是人生必經歷程，頭發和肌膚隨著年齡增長，變得灰白和出現皺紋，是自然現象，若我們能接受這些事實，無謂的焦慮即可隨之消失。

只要細心想想，年屆五十，仍擁有一張二十來歲的臉孔，招來的除了羨慕眼光，還有尷尬情況。青春常駐絕對不是我們想像中那般美好的。