人人都想長壽，但卻不是人人都能長壽。不少人吃了很多保健品，生活十分講究，卻疾病纏身，痛苦不堪。那么，長命百歲的關鍵在哪里呢?

　　心理素質很重要

　　一個人的壽命取決于多種因素，而自身素質是極其重要。沒有人能夠毫無坎坷地走完一生，每個人都要經歷一些不同的遭遇，甚至是極大的磨難。面對這些突如其來的打擊，如何正確對待是影響身體健康的主要因素之一。

　　有人調查了6個百歲以上的老壽星，他們的生活中，無不承受過巨大的打擊。神木縣大柳塔鎮烏蘭色太村102歲的張臘女老人，32歲時丈夫不幸病故，大女兒63歲遇車禍身亡，對于這樣的不幸，張臘女憑著樂觀的精神和良好的身體素質，抵抗了各方面的精神壓力，以至長壽。

　　調查中，不少老人都談到，長壽最重要的是心胸開闊，性情樂觀。6個百歲老壽星中，或開朗樂觀，或性格溫和、為人厚道，不在小事上計較，因此極少在家事、外事上引發矛盾，生活安穩，自然長壽。

　　常食五谷雜糧好

　　6個老壽星有5個住在偏僻貧困的山區，那里自然條件差，生活水平低，按照常人的理論，貧困是與健康長壽無緣的，但為什么長壽老人多住在貧困地區呢?這是由于艱苦的自然環境使得居住在那里的人們客觀上形成以素菜和雜糧為主的生活習慣，而這正是長壽的重要條件。

　　1998年四川省的一項調查表明，379名百歲老人長壽秘訣中有一條是“食物以雜糧為主”，多吃植物油，多吃蔬菜、薯類、豆類等食物，對促進免疫功能，抗動脈硬化、保持人體酸堿平衡，防止結腸病變的發生等都有益處，而對于動物油肉則要少量食用。

　　勞動工作不可少

　　有事業心的人都是勤奮的。工作上的事業心靠勤奮，一個家庭的建設也要靠勤奮，一個人的健康長壽，離不開勤奮的工作。據一些專家研究表明，生活忙碌緊張的名人們，壽命比普通人高出29%。

　　忙忙碌碌的人往往是最快活的人，因為他們覺得工作中有著無窮的樂趣。“懶惰催人老，勤奮得高壽。”人體新陳代謝水平的高低與勞動、鍛煉密切相關，人體的新陳代謝愈旺盛，生命力就愈強，因此，勤奮的人，肯于思索、動腦筋的人，往往是健康長壽者。

　　和睦家庭不煩惱

　　家庭是社會的細胞，人是家庭的一個成員，一個人能否健康長壽，與生活的家庭環境有著密切的關系。人到老年，由于退休、兒女結婚另過等多種原因，性格難免古怪，看問題固執己見，易發脾氣。做兒女的應多理解父母，經常與之聊天寬心、出門散步，使老人享受到家庭的天倫之樂與社會的溫暖，這是老年人健康長壽的必要條件。

　　許多事實證明，由于社會生活的獨立性增加，家庭內部由血緣建立起來的代際關系、親情關系變得越來越重要。與老人共同生活，或者經常攜帶兒女回家看望老人，使老人感到物質上有依靠，生活上有關照，精神上有寄托，這種親情關系能促成老人心理、生理、精神上的愉悅、幸福和滿足感，是老人健康長壽的重要因素。