時間：2009-07-11 來源： 作者： 我要糾錯
一般來說，產后第一天，宜給流質食物，多喝湯水。如牛奶、稀飯、紅糖水等；第二天可給較稀軟清淡食品，如面條、糖心蛋、餛鈍、小米粥等；第三天再吃正 常。為保證全面，孕婦膳食應做到食物品種多樣、質量好、烹調軟爛可口。要少吃多餐，每日可吃4～5餐，每餐盡量做到干稀俱備、葷素搭配。為了促進 乳汁分泌，可多喝新鮮魚湯、瘦肉湯、排骨湯、雞湯、羊肉湯、豬蹄湯、豆腐湯、青菜湯、雞蛋湯等。
下面提供產婦一日應攝入食物量以供參考：①牛奶：250～500毫升。②肉食品(包括雞、鴨、魚等)：200～300克。③雞蛋3～4個。④豆類：50～100克。⑤蔬菜(盡量吃綠葉菜)：500 ～750克。⑥水果：200～250克。
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