其實，中所含的物質，經過合理的調配，還是有效的物質。可以使你在享受的美味的同時，讓你成為美貌與身材一樣出眾。

    醋：一種可食用的醋，具有養顏美容的功效。耐久易保存，含豐富的維生素c，能防止牙齦紅腫出血，還可減少黑斑、雀斑發生的幾率，并有部分美白的效果。皮還有豐富的鈣質，所以為了達到理想的效果，最好還是連皮榨汁最有營養。

    與醋同樣具有效果，這樣看來，醋的確是能養顏美容，也可以說是一種健康食品。如果你飯后喝一小杯，就能讓自己元氣大增，精神煥發，也更美麗窈窕。但是與醋的酸度都很高，空腹喝太多會傷胃，要嘗試不可不小心。

    自然水法：水可以解渴且沖淡想吃東西的欲望，因此可有效抑制不當飲食，加上一天總共15分鐘的運動，效果會顯著。這套法現在在日本是 最流行的，在家里自己操作就可以達到的效果，所以被稱為“家庭主婦”式的喝水節食法，有效。方法如下：

    1、一公升的水里加上半粒原汁，并置於冰箱里，溫度較低易有清涼爽口的感覺。

    2、每日至少喝下三公升的水，不需特別節食或禁絕零食，但必須時時補充水。

    3、必須搭配每日15分鐘運動，不必持續進行，分散時間亦可有助于排汗，目的是為了排除體內有害物質。