時間:2009-07-09 來源: 作者: 我要糾錯
放電視的地方:餐廳
研究顯示不專心吃飯是你腰圍的敵人,它妨礙你注意自己到底吃了多少。有研究表明,看電視的志愿者比聽音樂的吃得更快,當觀看節目時,超過71%的志愿者吃下更多的通心面和奶酪。
放熱食物的地方:冰箱
把一大鍋熱的食物直接放進冰箱會導致不均衡的降溫,從而引起食物中毒,原因是要花很長時間才能使這個大容器中心的溫度降低。而這為細菌創造了一個舒適的生長環境。你可以在操作臺上把食物放上一個小時,使它均衡降溫。也可以把熱的食物分裝進小容器后再放進冰箱。
夜讀燈的位置:頭頂上面
有研究顯示,這樣放置的燈所發出的亮光足以明顯地抑制身體分泌褪黑激素,影響你的睡眠。因為褪黑激素水平的升高是讓你的身體準備睡覺的主要信號。一個低功率的夾在小說上的臺燈既可以讓你閱讀小說,也可以讓房間保持足夠的黑暗,幫助你的大腦進入睡眠模式。
(實習編輯:李曼菁)