一、吃飯不宜過飽。過飽會(huì)使胃蠕動(dòng)緩慢，消化液分泌不足，食物得不到充分消化且在大腸里腐爛產(chǎn)生毒素，導(dǎo)致消化功能障礙，加快人體衰老。在夜長(zhǎng)晝短的冬季，吃飯過飽還會(huì)直接導(dǎo)致身體發(fā)胖。

二、睡眠不宜過多。睡眠過多會(huì)使各種生理代謝活動(dòng)降到最低水平，人體免疫功能降低，易引起疾病。

三、擦膚不宜過猛。冬季人們“泡”澡后汗孔擴(kuò)張，擦洗皮膚時(shí)如用力過度會(huì)使皮膚受損，病菌和有害射線就會(huì)乘虛而入，因此洗澡要輕搓。

四、日曬不宜過久。冬天里的人們特別喜愛日曬，陽光中的紫外線可增強(qiáng)人體皮膚和內(nèi)臟器官的血液循環(huán)，促進(jìn)人體發(fā)育，但如長(zhǎng)時(shí)間曝曬也會(huì)損害皮膚健康，還會(huì)產(chǎn)生皮膚過敏甚至導(dǎo)致皮膚癌。

五、喝酒不宜過量。冬季里人們喜愛飲酒御寒，少量喝酒有通血脈、厚腸胃、潤(rùn)皮膚、去寒氣等功效，但酒喝多了，會(huì)亂性、傷及肝脾胃。