一、吃飯不宜過飽。過飽會使胃蠕動緩慢，消化液分泌不足，食物得不到充分消化且在大腸里腐爛產生毒素，導致消化功能障礙，加快人體衰老。在夜長晝短的冬季，吃飯過飽還會直接導致身體發胖。
二、睡眠不宜過多。睡眠過多會使各種生理代謝活動降到最低水平，人體免疫功能降低，易引起疾病。
三、擦膚不宜過猛。冬季人們“泡”澡后汗孔擴張，擦洗皮膚時如用力過度會使皮膚受損，病菌和有害射線就會乘虛而入，因此洗澡要輕搓。
四、日曬不宜過久。冬天里的人們特別喜愛日曬，陽光中的紫外線可增強人體皮膚和內臟器官的血液循環，促進人體發育，但如長時間曝曬也會損害皮膚健康，還會產生皮膚過敏甚至導致皮膚癌。
五、喝酒不宜過量。冬季里人們喜愛飲酒御寒，少量喝酒有通血脈、厚腸胃、潤皮膚、去寒氣等功效，但酒喝多了，會亂性、傷及肝脾胃。
