入睡后忌開電風(fēng)扇

有的人喜歡整夜不停地開電風(fēng)扇睡覺，其實(shí)這樣對身體不利。因入睡后，人體的血液循環(huán)減慢，抵抗力減弱，開著電風(fēng)扇吹風(fēng)，極易受涼，引起感冒。

忌裸露胸腹

夏天雖然天氣炎熱，仍有不少人因受涼而發(fā)生腹瀉腹痛。這主要是因為人體的溫度是通過周身皮膚，特別是通過手掌、腳尖來調(diào)節(jié)的。雖然皮膚上的溫度不斷變化，以保持身體的恒溫，但人體的腹部和胸部的皮膚上，溫度幾乎固定不變，所以即使是熱得難以入睡的晚上，也常有不少人因受涼發(fā)生腹痛腹瀉。要記住，天氣再熱也應(yīng)把被單蓋在胸腹部，以免受涼而生病。

忌涼水抹席

有人喜在夏季用涼水把涼席、草席、竹床抹濕后睡覺，認(rèn)為這樣涼快些。其實(shí)，在這種濕熱交蒸的環(huán)境中很容易生病。炎夏天氣，人們不停地出汗，睡床不干燥，加上空氣溫度大，若再用濕布抹床，更增加了睡床的濕度，人出汗時，毛孔是張開的，霉菌及其它一些細(xì)菌易侵襲人體，使人產(chǎn)生疾病，所以夏季應(yīng)忌用涼水抹席。

忌室內(nèi)澆水降溫

炎熱的夏季，一場大雨過后，空氣格外清新涼爽，其中主要原因是因水分蒸發(fā)，帶走了地面的熱量。人們?yōu)榱讼�除一天的疲勞，希望晚上能夠睡個好覺也照此仿效，在室內(nèi)地面澆水，以達(dá)到降溫之目的，其實(shí)這種方法是不科學(xué)的。因為水分的蒸發(fā)，要依賴空氣的流通。一般家庭居室面積本來不大，加上受墻壁、家具等障礙，室內(nèi)的通風(fēng)條件比室外要差得多。室內(nèi)空氣處于相對靜止的狀態(tài)，流通受阻，水分無法向外散發(fā)而滯留在空氣中，使室內(nèi)溫度增大，人們感到更加悶熱難當(dāng)。室內(nèi)地面上的細(xì)菌和塵埃隨著水分飄浮在空氣中，造成空氣比澆水前更渾濁，對人身體十分不利。所以，室內(nèi)澆水降濕之法不可取。但有的居室通風(fēng)條件好，可用濕拖把擠干后擦擦地板，此時應(yīng)打開門窗，盡量使空氣流通，或開開電風(fēng)扇，以助空氣流通。