你相信嗎，一位36歲的白領(lǐng)，在和人激動地握手時竟心臟病猝發(fā)而死；另有一位白領(lǐng)人士透露他們公司去年猝死的兩個人均不到三十歲。這些過去常發(fā)生于父輩甚至祖輩的事情，隨著科技的發(fā)展，物質(zhì)生活的豐富也來到了年輕的白領(lǐng)階層中。

細(xì)想起來，白領(lǐng)易患心、腦血管疾病實不足怪，他們的腦力勞動任務(wù)重，精神長期處于緊張狀況，頻頻暴露于城市的嚴(yán)重污染中，永遠(yuǎn)沒有時間運(yùn)動，這些不都是心、腦血管疾病的易患因素嗎？

心腦血管的最大特征是“無聲的爆發(fā)”，健康的假狀態(tài)往往使人感覺自己離心、腦血管疾病很遠(yuǎn)。因此，預(yù)防心、腦血管疾病就十分重要。

預(yù)防心腦血管疾病不要光想到吃藥，飲食和生活方式是最重要的。鈣、鎂、硒、鉻、錳、鉀等微量元素及清新的負(fù)離子空氣宜于心、腦血管，雜食、多纖維、多礦物質(zhì)、低脂、低膽固醇、低蛋白飲食宜于心、腦血管。鉛鋇鎘銅鈷硫等物質(zhì)侵害心、腦血管，高鹽、高脂肪、高膽固醇、高蛋白侵害心、腦血管。所以白領(lǐng)飲食及生活方式上要“趨急避兇”。為防止心腦血管疾病，白領(lǐng)們還應(yīng)堅持一周不少于三次、一次不少于一小時的出微汗、熱身的室外鍛煉，保持基本體重。一年上醫(yī)院檢查一下血脂、血壓、總膽固醇、血糖、高低密度脂蛋白。

目前已有心、腦血管初期征象的白領(lǐng)也不要悲觀，只要注意上述因素，心、腦血管疾病還是可逆轉(zhuǎn)的。