職業族們做好戰高溫準備了嗎？你的辦公環境存在夏令健康隱患嗎？你了解如何在辦公室里維護健康嗎？

現代化的大樓，環境條件大大改善，無論是建筑的造型、房間的結構、設施的進步，與過去簡陋的辦公用房相比，顯得無比優越。可是不適感受和頭昏、胸悶、易疲勞等不良反應，恰恰來自寫字樓一族。

現代化大樓多為封閉式的空氣調節，為了節約能源，往往新鮮空氣的補充量不夠充分，人員一多，人體呼出的二氧化碳濃度就會顯著高于一般辦公用房。二氧化碳濃度升高超過0.15%時，就可使人感到頭昏、胸悶，造成注意力分散，工作效率降低。

通常當臭氧濃度微微升高時，代表空氣中負離子含量相對增多，兩者相依相存，提示空氣清新潔凈。根據調查，現代寫字樓空調環境中的臭氧濃度是每立方米空氣0.0017毫克，而一般自然通風辦公室中是每立方米0.018毫克，室外清潔地帶空氣中臭氧濃度每立方米中含0.025毫克。室內人員眾多，塑料制品、合成皮革、樹脂用具等散發的氣味都能消耗空氣中的臭氧數量。但是在有高壓電火花、紫外線照射的人工特殊場所，臭氧濃度過高，這時空氣雖很潔凈，但對人體眼、鼻、呼吸道有刺激作用。因此室內臭氧含量太多對人體不利；臭氧濃度過低則表示空氣被人為污染。

針對寫字樓中空調系統造成的“副作用”，室內新風量不足、室內有害氣體和污染物過多的現狀，金錫鵬教授建議，通過適當補充新鮮空氣，讓室內外空氣能流通交換。單就沖淡二氧化碳而言，每人每小時所需新風量應為30立方米，因此須防止新風采氣口有空氣污染源出現，定期檢查空調過濾器和空調冷卻水的潔凈狀況。合理組織氣流，避免通風系統終端供氣不足或發生局部死角滯留，造成污染空氣的累積。也可以在室內養一些花草吸收有害氣體；使用燈光時注意生物節律，多用自然光等。

金教授還指出，在目前的辦公樓房中，多數只注意空氣的溫度，往往忽視空氣的相對濕度和空氣的流動速度。濕度太低，空氣干燥，易使上呼吸道粘膜受傷，感覺眼干、喉燥；濕度太高，達到70%時，會覺得悶熱。舒適濕度的氣流速度是每秒0.15～0.25米。理想狀態是，合理調控空氣的溫度、濕度和速度，以保持合乎人體生理適應的氛圍和衛生、舒適、高效的工作環境。錢晟記者張龍/攝

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“白領綜合征”四大疾患上升迅速

復旦大學公共衛生學院教授夏昭林介紹，長期坐辦公室者容易罹患“白領綜合征”，其中腰酸背痛、高血壓、脂肪肝、高尿酸血癥患病率上升較快，尤需引起注意。

越來越多的職員抱怨頸部和腰部不適，感覺肩腕背疼痛、抽筋、肌肉拉緊或無力，有的頭暈、頭痛、焦慮、失眠、免疫力降低。在1998年世界衛生組織公布的世界范圍十大職業病中，肌肉筋骨系統障礙、神經系統障礙和心理障礙就分列第三、第七和第十位。現在衛生部門和越來越多的專家已認識到其危害性。

腰酸背痛腰酸背痛是因長時間保持同一個坐姿，肌肉沒有機會伸縮所致。因此不論坐得歪斜或筆直，長久下來都會腰酸背痛。當然，坐姿不當更容易帶來疼痛問題，身體歪斜如果超過了正常的脊椎弧度，就會過度拉扯到肌肉。

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高尿酸血癥近年來，二三十歲男性辦公族血液中尿酸濃度偏高，高尿酸血癥發病率呈逐年增加趨勢。過量飲酒、大量食用動物內臟都是相關因素。