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    辦公室三分鐘健身法
    
              
    
            
     時間：2009-06-17  來源：    作者：   我要糾錯
    
            
    
           
    
             
        如果你必須不停地打電話，就利用電話的“免提”通話方式，邊通話，邊做下面這套動作：
        1.坐在椅子邊沿，讓大腿和小腿成直角。把雙手分開放在臀部下面，撐住身體，使臀部抬離椅子，注意保持背部挺直，并收緊臀部。
    


        2.肘部彎曲，讓身體慢慢下沉，直到小臂和上臂形成直角。
    


        3.擺起身體，讓手臂重新伸直。
    


        多次重復上述動作。
    			
    

    

            
    






    



    

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