這幾天每到中午，許多人都覺得有點昏昏欲睡。專家說，春天來了，這是“春困”的現(xiàn)象。
這是由于氣溫變化等原因，人體會感到疲乏，即“春困”，但如能在飲食上加以調(diào)理，同樣也能解除“春困”，保持精力充沛。調(diào)理要牢記四點：一是早餐要攝取較多的熱量，早餐的攝入熱量最多，中餐次之，晚餐最少；二是飲食要清淡。油膩的菜肴可使人飯后產(chǎn)生疲憊現(xiàn)象，表現(xiàn)為情緒低落，工作效率下降；三是攝取足夠的蛋白質(zhì)。可以多吃瘦肉、雞、魚和低脂奶制品，從中攝取的蛋白質(zhì)，有助于提高人的精力；四是常吃水果和飲果汁。如多吃葡萄干、桔子、蘋果等。
