在工作壓力大、生活節奏快的今天，有一個好胃，舒舒服服地吃下一日三餐，對許多人來說似乎早已成了一種奢望。胃疼、胃脹、惡心、噯氣、吃不下飯……各種或輕或重的胃病癥狀，早已如影隨形地伴隨著不少現代都市人的生活。這主要是由于人們的一些不良的生活習慣導致的，這其中，就包括以下這四種“傷胃”行為。

傷胃行為一：不按時吃飯

人體是個生物鐘，胃酸會隨著生物鐘進行分泌。一到吃飯時間，胃酸的分泌就會增加，如果此時沒有食物供胃消化，它便會“無所事事”，把本來用于保護胃壁的胃黏膜消化掉，久而久之，便會造成消化性胃潰瘍。

傷胃行為二：暴飲暴食

胃是一個中空的囊狀器官，要有一定空間，才能進行蠕動，如果一下吃得太多，食物全堵在胃里，就會像“塞車”一樣，動彈不得。如果食物滯留在胃中，便容易造成胃脹、嘔吐、噯氣。

傷胃行為三：囫圇吞棗

盡管胃具有磨碎食物的功能，但牙齒的咀嚼及唾液中的消化酶，對消化食物同樣有重要的作用。如果牙齒能把住第一關，吃東西時細嚼慢咽，就能大大減輕胃的負擔。否則，胃工作得太辛苦，最終便會發生胃萎縮。”

傷胃行為四：精神壓力

當人的精神過于緊張時，可引起交感神經的興奮，從而引發胃壁肌肉的收縮、痙攣，或胃壁的血供障礙，引起疼痛。中醫認為郁怒傷肝，肝氣犯胃，會引起胃病、胃脹或噯氣等癥。

日常生活中有以上幾種情況的人群，一定要注意自己的身體健康，改掉不良的生活飲食習慣。胃病是個大隱患，我們必須要重視起來，關鍵還是得備好藥！建議家中常備和胃整腸丸，當遇到胃痛、肚子痛、腹瀉等不適情況的時候，可以適當服用，它能夠幫助人們快速緩解腸胃不適。

和胃整腸丸具有溫中和胃，理氣止痛的功效，適用于邪滯中焦所致的惡心、嘔吐、納差、胃痛、腹痛、胃脹、腹脹、泄瀉。平常服用時，成年人服用4~6丸，小兒則需減半[1]。

腸胃是人體重要的器官，如果不好好呵護腸胃，那么腸胃疾病很快就會找上門來。因此在平日里，人們需要注重飲食和休息，并且要學會調節好壓力，保持積極樂觀的心態，多鍛煉身體來增強體質，提高身體抵抗能力。如果出現不適，且不適的時間較長，可以去醫院做個檢查，聽從醫生的建議，合理調理。

參考資料：

和胃整腸丸說明書