冬春季是各類呼吸道傳染病的高發季，除了新冠病毒，一些常見的病原體比如流感病毒、肺炎鏈球菌、B型流感桿菌、人呼吸道合胞病毒等，同樣會攻擊人體呼吸道而患病。那么，為什么冬春季容易患呼吸道感染?如何護好呼吸道，減低呼吸道感染風險?

為什么冬春季容易患呼吸道感染?

呼吸道感染，其實是上、下呼吸道感染疾病的統稱，主要由病毒、細菌、非典型病原體和真菌等引起的，其中急性上呼吸道感染(簡稱上感)是外鼻孔至環狀軟骨下緣，包括鼻腔、咽部或喉部急性炎癥的統稱;而下呼吸道感染是指環狀軟骨以下的部分，即氣管、支氣管和肺的感染，包括氣管-支氣管炎、肺炎等。

呼吸道的防御功能主要由三道保護屏障構成，分別是：

● 鼻毛，阻擋細菌、病毒和灰塵等進入上呼吸道;

● 氣管與支氣管的上皮細胞會分泌黏液(含多種免疫球蛋白)，將病原微生物、灰塵等粘住后，隨黏膜上皮的纖毛運動不斷上移，最后咳出體外;

● 肺泡內的巨噬細胞，可吞噬肺泡中的灰塵等。

其中，第二道保護屏障是一個很重要的保護機制，人在受涼后，黏膜上皮的纖毛擺動速度會減慢，嚴重的甚至會脫落，加上氣道分泌物增加，從而導致防御功能下降，讓病原體更加容易趁機而入。

此外，冬春季節氣溫低、氣候干燥，不僅非常適合病原體生存和傳播，也容易導致上呼吸道干燥，氣道上皮細胞的纖毛運動能力大大下降，于是人體受感染的機會也隨之增加。

哪些人容易患呼吸道感染?反復性呼吸道感染有什么危害?

呼吸道感染是最常見的傳染病之一，多發于冬春季且多為散發，可在氣候突變時引起小規模流行。一般來說，呼吸道感染發病不分年齡、性別、職業和地區，但老幼體弱、免疫功能低下或患有慢性呼吸道疾病者等容易出現反復性的呼吸道感染問題。

很多人以為，呼吸道感染是“小”病，只要多喝熱水、多休息很快就好。

其實不然!粘膜上皮纖毛微細且脆弱，僅一次呼吸道感染就會讓纖毛顯著減少，其功能恢復需要2個月左右的時間。若是出現反復感染，其危害同樣不容小覷：

比如反復出現上呼吸道感染者，有可能繼發慢性咽喉炎、鼻竇炎，甚至是中耳炎;部分患者甚至可能因反復的上呼吸道感染，誘發風濕性心臟病、腎炎等疾病。

而對于反復出現下吸道感染者，不僅容易導致肺炎發病率明顯增多，部分患者還會因此形成慢性呼吸道疾病，例如慢性支氣管炎、慢阻肺。

此外，反復感染還會導致病毒威力“疊中疊”，增加肺部惡性腫瘤的幾率，還可以使機體免疫力和抵抗力下降，從而又陷入呼吸道反復感染的循環中。

如何護好呼吸道?從生活細節入手

1. 良好生活習慣，提高免疫力

身體素質較好的人往往能夠憑借自身免疫力，有效抵御細菌、病毒的侵襲，從而降低呼吸道感染風險。因此，養成良好的生活習慣，如確保睡眠充足、均衡飲食，以及保持適量且規律的運動，有效促進呼吸道健康、增強自身免疫力。

2. 注意保暖保濕，創造體內外良好環境

人體受涼后，容易刺激到呼吸道而減弱防御能力，還有可能引發血液供應不足現象，降低人體的抵抗力，因此日常一定要做好保暖工作。

另外，保持呼吸道一定的濕度以維持正常功能同樣非常重要，比如用鹽水沖洗鼻腔。鹽水可以將鼻腔內的病原體和空氣污染物等沖洗干凈，提高黏膜纖毛擺動功能，減輕黏膜水腫，促進局部血液循環，增強黏膜清理功能，提高防御功能。

3. 注意空氣流通，養成良好的衛生習慣

居住環境經常緊密門窗，導致空氣流通性差，極容易導致細菌和病毒滋生。因此家長應該定期開窗通風，降低室內空氣中細菌和病毒的密度，有助于減少疾病的傳播。

4. 做好相關防護措施，減少與病原體的接觸

被動吸煙、觸碰被病原體污染的物品，以及接觸呼吸道感染者等，均有可能導致易感人群患病。有見及此，大家外出時應盡量少去人多、空氣不流通的地方，同時勤洗手、戴口罩、常消毒，減低感染風險。

最后，香港時代醫療提醒，呼吸道感染易感人群除了從日常生活中入手，盡量減少接觸病原體外，接種相關疫苗同樣是降低呼吸道感染的最有效手段，比如肺炎鏈球菌疫苗、流感疫苗、Hib疫苗、百日咳疫苗等。

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