盆底是骨盆底部肌肉群，它像一張“吊床”，緊緊兜住尿道、膀胱、陰道、子宮、直腸等臟器，使它們維持在正常位置行使功能，同時也參與了重要的生理功能。盆底關系著女性的健康和幸福，一旦盆底肌損傷變松弛，會使內部的器官無法維持在正常位置，從而出現相應的功能障礙。

很多朋友認為盆底肌的損傷是生產導致的，那您還真是忽略了我們的盆底肌強大功能，沈陽和美婦產醫院產后醫生講到，盆底肌損傷在孕期就會出現。無論選擇順產還是剖腹產，隨著子宮增大，胎兒及附屬物重量增加，盆底肌持續受重力壓迫，不可避免有損傷。

那么最明顯的盆底肌損傷都有哪些癥狀呢？不妨現在跟著我們回想一下。

輕度：尿失禁            中度：性功能障礙癥           重度：臟器脫垂

1.打噴嚏咳嗽等腹壓增大的情況下，出現漏尿。

2.產后感到性生活質量變差，陰道松弛。

3.腰背部有下墜感。輕度盆底功能障礙多無自覺癥狀，患者程度不等的腰骶部疼痛或下墜感。

4.陰道口有肉一樣的東西掉出，即盆腔器官脫垂。

盆底肌的損傷會給我們女性朋友帶來哪些危害呢?沈陽和美婦產醫院產后康復中心的醫生講到，

一：造成腰肌負擔：在懷孕過程中，肌肉彈性會變得松弛，骨骼之間緊密。盆底無法繼續承受上半身的重量，重量的承載就轉移到了腰部，造成女性腰部疼痛甚至腰肌勞損。這也是為什么女性腰痛是生活中的常見病的原因。

二：易引發感染及婦科疾病:盆底肌松弛的話，絕經之后，雌激素水平下降，陰道黏膜變薄，自體防御能力降低。如果盆底肌肉松弛造成整個陰道處于更為危險的半開放狀態，大大增加生殖道感染機率，從而引發婦科疾病。

三：壓力性尿失禁：這個情況在產后出現，甚至孕期也會出現，千萬不要因為難以啟齒而羞怕就診，懷孕時，子宮向下移位，盆底肌肉受壓力作用而逐漸松弛，并造成膀胱頸位置下降，當年輕的時候不做盆底修復，等到年老，沒有辦法修復，很可能就會出現咳嗽，打噴嚏時尿液流出，形成尿失禁，而目前的發病趨勢正在逐漸年輕化。

如果已經出現以上情況的女性朋友，也不要驚慌，請及時到沈陽和美婦產醫院產后康復中心進行檢查，再做進一步的修復治療。

產后修復盆底肌，還原肌肉本身的力量。產后42天至1年，是盆底肌修復的最佳時間，產后的半年內是修復的黃金時間段。但需要注意的是，及時產后檢查身體沒有問題，也要注意加強盆底鍛煉，因為妊娠對盆底肌是有一定的損傷的。

此外預防和治療盆底肌損傷也同樣的重要，盆底肌康復鍛煉能夠幫助產婦恢復身材，改善產后一系列的癥狀，提高生活質量和再孕率。

沈陽和美婦產醫院提示：女性在產后積極鍛煉盆底肌或著進行盆底肌專業修復，第二次產后，也能較快找到對盆底肌的本體感覺，更容易喚醒肌肉神經。這也是一項女性生育后必須要做的項目，以改善和避免上述情況的出現。