春天離我們越來越近了，春天是大量蔬菜大量上市的季節。趁著這個季節大家一定要多吃新鮮的蔬菜，補充豐富的營養物質。小編整理了一下，春季咬春要怎么吃?尤其是甲狀腺結節患者?如何才能夠HOLD健康。聽聽北京總院甲狀腺診療中心專家翟章鎖的介紹，希望對大家有所幫助。

春季咬春怎么吃?如何HOLD健康

一、補充熱量，因為甲狀腺機能亢進，會使身體新陳代謝率提高，所以每天可增加所需的熱量。補充蛋白質，可以增加蛋白質的量，如肉類、蛋、牛奶等。患者需要補充維生素，因為熱量提高，所以維生素B群需求也增加，要注意補充。

二、適當吃一些含碘量高的食物，如海帶，干貝，海蜇，龍蝦，甲魚等海產品，但是沿海地區的居民一定要注意了，要少吃海產品，控制碘元素的攝入量，以免疾病的發生。患者也要多吃一些有利于消結散腫的食物，如，芥菜，油菜，獼猴桃等。患者一定要多吃一些具有增強免疫力的食物，如，香菇，木耳，紅棗、山藥，新鮮的水果等。

三、宜多吃具有消結散腫作用的食物，包括菱、油菜、獼猴桃等;甲狀腺結節患者宜多吃具有增強免疫力的食物，如香菇、蘑菇、木耳、核桃、薏米、紅棗、山藥和新鮮水果等。

四、忌煙、酒;忌辛辣刺激性食物，如蔥、花椒、辣椒、桂皮等;忌肥膩、油煎食物。

甲狀腺結節飲食注意事項有：

一、熱量：因為甲狀腺機能亢進，會使身體新陳代謝率提高，所以每天可增加所需的熱量。

二、蛋白質：可以增加蛋白質的量，如肉類、蛋、牛奶等。

三、維生素：因為熱量提高，所以維生素B群需求也增加，要注意補充。

四、碘：為甲狀腺素之成分，甲狀腺機能亢進者給予碘化合物，可以增加甲狀腺素貯存量并減少釋出，但是過量會影響抗甲狀腺素治療。碘一般需求量：成年男性為120~165微克，成年女性為100~115微克。若為孕婦則要增加10~15微克。若為哺乳婦女則要增加25微克的量。食物中來源：海帶、海產為其主要來源，另外綠葉蔬菜中、肉類、蛋類、乳類、五谷類、添加碘的食鹽中也有一些含量。

但是中醫甲狀腺和療法治療過程中，強調甲狀腺結節飲食方面要少吃高碘食物。中醫甲狀腺和療法將甲狀腺結節飲食調理貫穿于其治療前后，除了積極用藥之外，中醫同時強調精神調攝，生活、工作合理安排，而且飲食合理亦十分重要。甲狀腺結節患者宜吃得清淡，吃含維生素高的新鮮蔬菜、水果及營養豐富的瘦肉、雞肉、鴨肉、甲魚、淡水魚、香菇、銀耳、百合、桑椹等食物。

五.、避免刺激性食物如茶、咖啡、香煙、酒。

甲狀腺結節的危害是不可小視的，這種疾病對全身的系統都帶來了一定程度的影響。因此，大家一定要積極的做好甲狀腺結節的防護，積極的平衡膳食，這樣才能HOLD健康。