睡眠是我們生活中重要的一部分，健康的睡眠才能給我們充沛的精力以學習和工作。而這對于癲癇病患者有一定影響，因為癲癇的發作與睡眠有很大的關系。那么癲癇的睡眠保健如何做到呢?

癲癇發作對于睡眠結構、睡眠效率等具有顯著的影響，同樣睡眠覺醒周期也影響癲癇的發作。在癲癇群體中，至少有25%的患者發作與睡眠有關。睡眠相關性癲癇是指那些于睡眠期發作或睡眠期間更容易發作的癲癇。無論是何種原因所致的癲癇，不規律的睡眠—覺醒周期或睡眠不足等睡眠障礙，都可能成為睡眠相關性癲癇的促發因素。

睡眠相關性癲癇患者也有部分可能存在心理問題。一方面，癲癇的發病可能與患者的素質、性格有關;另一方面，臨床觀察也證明精神刺激常是癲癇的促發因素之一，各種壓力刺激確能誘發癲癇發作。此外，癲癇患者由于疾病纏綿，常對治療失去信心，產生自卑感，情緒抑郁;加之來自社會和家庭的不良刺激等，均可能導致嚴重的心理障礙。

對于癲癇病人的睡眠，特別要注意保證充足，晚上不要熬夜，養成每日按時睡眠的良好習慣，因為睡眠不足是一個常見的誘發癲癇發作的因素。如果有條件，癲癇病人中午最好能午睡。另外，還要注意睡眠姿勢，養成仰臥或側臥的睡眠姿態，盡量避免俯臥睡姿，特別是夜間發作頻繁的兒童更應避免。

癲癇患者存在睡眠障礙時，由于睡眠障礙能夠降低癲癇發作閾值，可能引起癲癇發作的次數增加，因此對于睡眠障礙應當進行必要的藥物治療。鎮靜催眠藥物既可治療某些類型的睡眠障礙，又可以協同治療癲癇患者的睡眠障礙。

另外，對癲癇患者進行心理治療是必要的。睡眠也會因心理的影響而影響，何況心理障礙也會阻礙癲癇治療效果。癲癇患者應調整心態，保持積極樂觀態度面對疾病，減少焦慮、緊長、抑郁的心理。保證充足的睡眠，提高睡眠質量，不僅可預防癲癇發作，也有益于癲癇治療的效果

專家提醒：癲癇睡眠保健很重要，而且健康睡眠是一個系統的概念，包括睡眠時間、睡眠質量、睡眠深淺的程度。如果這些要求都得到保障了，防治癲癇發作一定不是問題。