肥胖的人越來越多，相應的減肥藥和方法也很多。那么要怎么選擇適合自己的呢？下面為大家講講哦。

首先說說很多人常用的節食減肥方法吧

一講到減肥大家都會想到節食，所謂節食就是少吃少吃再少吃。都認為吃越少越好，越容易瘦下來，其實這是一個誤區。

節食也是有一個度的，不吃飽怎么有力氣減肥呢，對嗎？呵呵。有些人為了減肥搞的自己營養不良，四肢乏力，工作有氣無力，最后還得了胃病之類的，非常不科學。

節食也是需要有一個個人計劃的，凡是不是一撮而就，最大的因素是要在于堅持。飯還是要吃飽的，但是不要太油膩，不要太過營養過剩。

每日三餐必須吃，夜宵零食統統戒掉~有喜歡喝啤酒和飲料的同學要注意啦，這個是一個胖起來的因素哦。

還有一個，就是“面食“都是容易導致肥胖的。少吃這些。不要經常吃就可以。

這個是個人經驗。外人不說的哦，呵呵

注意：人體細胞經過科學實驗得出的結論是也有記憶的哦，假如你經常節食導致自己處于一種缺乏營養狀態下，細胞就會處于一種急需營養的記憶力，只要有營養進入會加倍吸收一段很長時間哦。反之，如果你能把一些東西吃膩了。腦力形成一種想到某些東西就膩的東西，那么，效果相反的哦。

當然，現在減肥藥那么多。我們也可以選擇適合自己的產品，也不貴，看自己經濟允許 狀況下，可以了解相關產品，選擇安全比較多人認可的購買食療輔助減肥，那么就沒那么辛苦啦。適合不喜歡運動的朋友哈。

比如左旋咖啡 左旋肉堿 減肥茶 減肥藥等等。需要的朋友可以在減肥藥排行榜找到相關的產品鏈接進行購買哦，產品都是經過很多人購買后推薦的，當然本站目的在于推廣產品，但是所述均為個人經驗分享哦。謝謝。