癲癇保健是癲癇患者的一種自我預(yù)防護(hù)理方法，它可以降低癲癇發(fā)作的幾率，對治療癲癇病的有著極其重要的作用，那么對于這種癲癇自我保健方法應(yīng)該做哪些方面的呢？

做好癲癇保健不僅僅是癲癇患者身邊人要知道的事情，癲癇患者自身也是要清楚的，對于癲癇患者自我保健方式是什么，下面就來一起看看吧！

一、自我心理的調(diào)正

癲癇患者一旦被確診，必會對自己造成很大的心理壓力，或多或少都會存在一些心理問題。這個時候，心態(tài)不好對治療病情就會長生阻礙，因此，癲癇患者面對這些問題時，應(yīng)積極應(yīng)對，及時自我疏導(dǎo)。

二、自我行為糾正

通過有些行為治療的方法，糾正一些不良行為，以避免由此引起的負(fù)面效應(yīng)。通常這種自我行為糾正可表現(xiàn)為3種形式。

1.隱蔽法

隱蔽法就是讓患者在幻想中產(chǎn)生有關(guān)焦慮緊張的問題行為，然后在意象中不再接受任何陽性強化刺激，讓它逐漸隱蔽消退。通過減輕或消除焦慮來達(dá)到預(yù)防發(fā)作的目的。

2.指示控制法

讓患者在幻想中慣用與促發(fā)癲癇刺激相反的一個詞或策略。告訴患者在非治療期間，當(dāng)促發(fā)癲癇刺激出現(xiàn)時，使用一個指示詞來抑制它在松弛狀態(tài)期間，讓患者在幻想中暴露一個焦慮的環(huán)境，并讓他聯(lián)系這種情況說出或想出一個"松弛"的詞，當(dāng)日常生活中遇到焦慮情境時，這個詞可用來引起松弛狀態(tài)來控制病情。

3.松弛技術(shù)

松弛技術(shù)的目的正是消除緊張，這樣可避免癲癇發(fā)作，同時對癲癇患者出現(xiàn)的焦慮緊張等也有效。這種技術(shù)主要是訓(xùn)練一個人能系統(tǒng)地檢查自己頭部、頸部、肩部、背部、腰部、四肢的肌肉緊張情況，訓(xùn)練如何把緊張的肌肉放松下來。使其放松，以達(dá)到治療疾病的目的。

經(jīng)過上述的介紹，現(xiàn)在知道癲癇自我保健的工作應(yīng)該要做些什么了吧！不管任何一種疾病，除了主導(dǎo)因素能控制之外，其外在因素也是相當(dāng)重要的，這兩者是不可忽視的，是相互作用的一種表現(xiàn)。