時間：2009-08-03 來源： 作者： 我要糾錯
那么，老年人應該如何保護好自己的牙齒呢？
1．有牙病要及時治療。
2．注意合理應用和鍛煉牙齒。進食時要充分咀嚼，盡量多食富含纖維的食物，因為咀嚼能起到刺激唾液分泌，清潔牙齒和按摩牙齦，促進牙齦血液循環的作用。不要硬咬堅硬的東西，如酒瓶蓋、核桃皮等。
3．堅持早晚刷牙，飯后漱口。
4．注意營養全面，多吃含有鈣、磷和多種微量元素的食物。多吃豆制品、牛奶、洋蔥、蘿卜、蝦皮、韭菜、魚類等，少吃含糖且黏的食物，如軟糖、糕點、餅干等。因為齲洞的形成主要是細菌利用糖的代謝產物——酸，使牙齒脫鈣而成。
5．平時選用含氟牙膏和多食含氟量較高的食物。以提高牙齒對齲病的防御能力。
6．定時做口腔檢查。一般半年至少一年檢查一次，定期洗牙，不要隨意拔牙。
7．牙齒缺失后及時修補。
如不修補不但降低咀嚼能力，影響消化和營養吸收，還會加快鄰牙松動脫落。可根據具體情況，及時鑲牙或做人工種植牙、烤瓷牙等。
8．戒除不良習慣。如嗜煙、酗酒、經常用尖銳的硬東西剔牙等對牙齒有很大損害，應當盡快改變。
做到以上幾點，就可以使您保持一口好牙齒，維護您的健康長壽。
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