老年人身體功能減退，肢體末端血液循環(huán)較差，容易出現(xiàn)腿腳麻木、足跟疼痛等不適。尤其在冬季，寒從腳下起，因而老年人更應(yīng)注意保護(hù)雙足。
在冬季，老年人宜選擇保暖性能好、寬松柔軟的鞋襪，切忌穿擠腳的皮鞋。同時(shí)，應(yīng)勤剪趾甲，老年人趾甲較厚硬，長(zhǎng)時(shí)間不修剪，會(huì)刺激足趾而引起局部發(fā)炎。晚上睡前應(yīng)用熱水燙洗雙足，這可以促進(jìn)足部的血液循環(huán)，防止發(fā)生凍瘡，而且還有促進(jìn)睡眠的作用。每天洗腳后，最好能按摩一下足心或整個(gè)足底，因?yàn)樽愕子性S多穴位和經(jīng)絡(luò)通過(guò)，經(jīng)常按摩有利于提高身體抗病能力。老年人在冬季要克服喜靜少動(dòng)的習(xí)慣，經(jīng)常散散步，可促進(jìn)雙足的血液循環(huán)，提高足部的溫度。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，若能長(zhǎng)期堅(jiān)持散步，便能夠推遲足的老化，延緩骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生。現(xiàn)在市面上出售的醫(yī)療保健鞋在鞋板表面布有顆粒狀膠塑，穿上后能夠刺激足底經(jīng)穴，有一定保健作用，老年人不妨一試。