時間：2009-08-03 來源：39健康網(wǎng) 作者： 我要糾錯
我年近古稀，依然滿頭黑發(fā)、滿口好牙、臉上沒有粗深的皺紋，聽力了很好。我“文革”期間曾遭到?jīng)_擊，得了高血壓，但至今很少有頭昏頭痛癥狀，幾次體檢，眼底血管硬化狀況也不很明顯。總結下來，與我五十余年堅持“臉部運動”是分不開的。
還是在少年時期，友人授我“臉部運動”健身法。方法不復雜，一學就會，且每天費時不多。最理想的是在每天清晨起床以后，選擇空氣新鮮的場所，嘴巴最大限度地一張一合，帶動臉上全部肌肉以至頭皮，進行有節(jié)奏的運動(一次張合約1秒左右)，至少100下，直到覺得臉部與頭皮微微發(fā)熱為止。我每次做過“臉部運動”以后，總感到睡意全消、頭腦清醒，一天都思路敏捷。
我曾經(jīng)請教一些專家，他們認為，人體的某一局部，如果長期堅持科學的鍛煉，日久天長，可以加速血液循環(huán)，促進新陳代謝，從而延緩該部位器官的“老化”。
我本人歷經(jīng)半個世紀的實踐證明：堅持“臉部運動”，既可以使一個人耳聰目明，發(fā)黑齒健，不致于過早出現(xiàn)“龍鐘”老態(tài)，還可以增強腦部血管的彈性，有效地預防中風與老年癡呆癥的發(fā)生，可謂好處不少。
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