下棋打牌是中老年人非常喜歡的休閑活動，既能參與競爭，體驗成就感，又能排解孤獨，增加大腦活動。但是，下棋打牌別在乎輸贏。否則，好事也可能變壞事。
下棋打牌遇到一步好棋摸到一副好牌，往往會心情激動，過度興奮會刺激交感神經引起心跳加快，血壓上升，易使心腦血管病患者發生腦溢血、心絞痛或心肌梗塞。這樣的事例時有發生。有些人因為計較輸贏，為了一步棋、一張牌，爭吵不休，生氣發火，甚至推翻棋盤，擾亂牌局，和棋友牌友反目。其實，下棋打牌本來就是為了放松娛樂，幾個老人在一起增加與人交流的機會，減少孤獨寂寞感。為此計較，不但惹了一肚子氣，還傷老朋友間的感情，那就適得其反了。
下棋打牌不要太過專注，常常一坐就半天。久坐容易引發一系列不良后果：容易損傷腰椎骨；下肢血液回流能力降低，腿腳發脹；產生體位浮腫，甚至形成靜脈血栓。此外，久坐不動，會使胃張力降低，腸蠕動減慢，腹部脹滿，便秘。所以，下棋打牌個把小時，就應起身走動走動，放松全身，使下肢血液回流順暢，避免下肢酸脹和麻木。身體疲勞時不可硬熬，更不要挑燈夜戰，不要過多計較得失，保持一種愉快的休閑狀態。
