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時間：2009-07-16 來源： 作者： 我要糾錯
1、盡量維持均衡的飲食，避免營養不良或營養不調，每天的飲食至少要包括九種食品。
2、飲食應以八分飽為宜，不可暴飲暴食。
3、應盡量避免攝取糖量高的食品。
4、盡量選油脂較少的瘦肉(如里脊肉)。
5、主食及淀粉類食品，淺嘗即可，不可貪食。
6、充分攝取蔬菜。
7、飯后不可做體操，工作亦不得過度勞累。
8、饑餓時才進食。
9、飲食應定量，或根據工作的勞動量增減飲食的份量。
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極客123 情降
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