時間：2009-07-14 來源： 作者： 我要糾錯
魚和堅果。這兩種食物中含有大量的歐米伽—3脂肪酸。食物中所含的必需脂肪酸有助于緩解焦慮和沮喪情緒，讓人迅速快樂起來。
除此之外，可趕走焦慮的食物還有以下這些。
烤土豆和全麥面包。當人焦慮的時候，攝取碳水化合物，可以馬上變得鎮定。
B族維生素。在孩子勞累或沮喪時，讓他吃幾顆富含維生素B的花生和胡桃是不錯的選擇。它們對恢復精神狀態有良好的影響。
水。在孩子感覺口渴時，身體已經處于“干涸”狀態了。這種緩慢的失水，即使程度很輕，也能引起焦慮。因此，如果孩子的班級里沒有飲水機，就別忘了讓他帶上水壺。
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