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    如何進(jìn)行皺紋的飲食防治?

    時(shí)間:2009-07-14  來(lái)源:    作者:   我要糾錯(cuò)


      皮膚皺紋產(chǎn)生的主要原因是人體的衰老,這是不可抗拒的事實(shí)。人過(guò)了25歲以后,皮膚就開始逐漸衰老。到30歲左右,眼角容易形成小皺紋,因?yàn)檠劢撬闹芙衅ぶ伲貉h(huán)作用很小,40歲后,額頭開始產(chǎn)生皺紋,到了50歲以后,整個(gè)面部就會(huì)刻劃出人生的年輪了。

      此外,身體衰弱,各種慢性病,貧血,營(yíng)養(yǎng)不良,失眠,精神壓抑等內(nèi)在因素,直接日曬和皮膚污垢,以及不正確的使用化妝品等外在因素,都是過(guò)早產(chǎn)生皺紋的誘因。

      皺紋的防治,除了改膳不良生活習(xí)慣,保持樂(lè)觀開朗的良好心境,及早治療各種慢性病,合理使用化妝品,堅(jiān)持面部按摩外,飲食療法可起到較好的防皺、消皺的作用。因?yàn)槟承┦澄?富含某種特殊成分,這些成分能延緩皮膚的衰老過(guò)程,強(qiáng)化彈力纖維的構(gòu)成,增加皮膚的彈性,因而有助于消減皺紋。彈力纖維最重要的組成成分是硫.酸軟骨素。富含硫.酸軟骨素的食 物有雞皮、魚翅、鮭魚頭、鯊魚軟骨等。

      近年來(lái),對(duì)核酸及其衍生物研究和利用已在國(guó)內(nèi)外引起了廣泛的關(guān)注。核酸是一種生命信息物質(zhì),一些著名的生物學(xué)家認(rèn)為,核酸能延緩衰老,健膚美容,為“延年益壽的葆春藥物”。人體的皮膚細(xì)胞每15日就得更新一次,核酸對(duì)皮膚的保養(yǎng)起重要作用。有調(diào)查表明,老年婦女每日服用核酸800毫克,維生素C2克,4周后,老年斑部分消失,臉上的皺紋明顯變淺,原本干燥粗糙的皮膚變得光滑了。核酸在蛋白質(zhì)生物合成中起重要作用,影響到其它各類代謝物質(zhì)的代謝方式和反應(yīng)速度。隨著年齡的增長(zhǎng),人體合成核酸的能力降低,越來(lái)越依賴于從食物中攝取更多的核酸。核酸含量較高的食物有:魚類、魚子醬、蝦類、牡蠣、動(dòng)物肝臟、酵母、蘑菇、木耳、花粉等 。此外,蕓豆的胚芽部分也是核酸的來(lái)源。專家們指出,在攝入核酸豐富的食品時(shí),最好同時(shí)吃適量的富含維生素的青菜和水果,有利于核酸的吸收和保證營(yíng)養(yǎng)均衡。

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