<strike id="wa4yc"><input id="wa4yc"></input></strike>
  • <ul id="wa4yc"><dfn id="wa4yc"></dfn></ul>
  • <fieldset id="wa4yc"><menu id="wa4yc"></menu></fieldset>

    椅子上放個靠墊 輕松應對工作

    時間:2009-07-09  來源:  作者: 我要糾錯



      靠墊的確可以對腰肌勞損的人起到緩解的作用,但使用靠墊時也有不少講究。

      首先靠墊一定要放在腰部,放到背部是無效的。這是因為正常人體的脊柱共有三個生理彎曲,因生理的需求它們并不生長在一條直線上,胸椎向后凸,頸椎和腰椎向前凸,從側面看,脊椎猶如兩個S的連接。由于這個生理特點,腰、背不能置于同一平面。因此,坐電腦椅時,如果在腰部放上一個靠墊,可以使腰部得到有效的承托,維持腰椎的前屈生理,均衡腰椎、腰部肌肉的壓力,減輕勞損,增加舒適度,預防和改善腰椎不適,對穩定脊柱有好處。


      其次是靠墊的厚度要合適。不能太薄太軟,這樣起不到托起腰部的作用,也不要太厚太硬,太厚可能會造成腰椎的過度前屈,而太硬則會硌得人難受。在挑選時可把靠墊試放在腰后,如果墊十分鐘后仍然感覺很舒適,則這個厚度是適合的,如果感覺到腰背疲勞甚至疼痛,則說明這個靠墊不合格。再有,本身已患有腰椎間盤突出及腰椎管狹窄的人,更要注意靠墊的舒適性。

      除了使用靠墊來緩解腰痛外,對于辦公族來說,還有一些細節也是應注意的。路主任說,不論從事什么工作,只要是坐了45分鐘后,都應該起來做一下伸展運動,這樣對眼睛、手腕、頸椎、腰椎都有益處;在工作期間,別始終一個姿勢,應該隔一會兒就變換一個姿勢,不斷地調整姿勢也能緩解腰部的勞累,正確、合適的坐姿應該使身體得到放松;當需要靠椅背時,應腰部挺直,坐沙發時要盡量靠后坐,讓臀部坐在沙發面的底端,背部緊靠沙發背。此外,當覺得腰背部不勝負荷時,一定不要堅持工作,而是馬上休息。片刻的休息也能有效地減輕腰肌的勞損。

    (實習編輯:郭玉萍)

    掃一掃在手機打開當前頁
  • 上一篇:用塑料瓶喝水 變“不男不女”
  • 下一篇:肥皂止癢,比花露水見效快
  • 無相關信息
    健康知識

    健康圖文信息
    紅云制藥攜手分眾,打造“消積食,順胃氣”消費新選擇
    紅云制藥攜手分眾,打造“消積食,順胃氣”
  • 極客123 情降

    主站蜘蛛池模板: 精品福利资源在线| 久久久精品久久久久特色影视| 亚洲精品无码不卡| 久久精品国产亚洲AV无码娇色| 久久久无码精品午夜| 国产成人精品在线观看| 女人高潮内射99精品| 国产精品亚洲片在线va| 无码国产69精品久久久久网站| 精品人妻V?出轨中文字幕| 热久久国产精品| 国产精品电影网| 国产精品99久久99久久久| 亚洲精品乱码久久久久66| 日本熟妇亚洲欧美精品区| 日韩人妻精品一区二区三区视频| 国产精品热久久毛片| 老司机99精品99| 国产精品免费精品自在线观看| 久久棈精品久久久久久噜噜| 亚洲国产婷婷综合在线精品| 精品国产一区二区22| 亚洲精品字幕在线观看| 精品国产一区二区三区AV性色| 亚洲精品一二区| 亚洲国产精品线在线观看| 精品国产_亚洲人成在线高清| 成人区人妻精品一区二区不卡视频 | 国产精品嫩草视频永久网址| 久久99国产乱子伦精品免费| 久久亚洲精品成人AV| 精品国产乱码久久久久久1区2区| 亚洲αv在线精品糸列| 色婷婷在线精品国自产拍| 亚洲精品中文字幕乱码三区 | 欧美日韩国产精品 | 欧美精品一本久久男人的天堂| 国产精品一香蕉国产线看观看| 久久r热这里有精品视频| 大伊香蕉精品视频在线导航| 国产精品丝袜黑色高跟鞋|