從預防電磁輻射危害的角度，以手機電磁輻射與人體暴露之間的關系為依據，提出兩點簡單易行的個人防護建議，供使用手機者參考。

保持距離 手機天線與頭部之間的距離，直接決定頭部接受電磁輻射的水平。因此，在用手機通話時，盡量將手機的天線離開頭部，可以降低頭部電磁輻射的暴露水平。

測量部分手機的電磁輻射時還發現，手機撥號后接通的瞬間，儀器顯示突然出現一個電磁輻射高峰，然后迅速降低，而通話時的電磁輻射水平很低。針對手機發射電磁輻射的這種特點，使用手機時應加以防護，即撥號后不要馬上將手機放到耳部聽是否接通，而是通過顯示屏看手機是否接通，顯示接通后再進行通話。這樣，手機接通瞬間與頭部的距離較遠，從而減少頭部電磁輻射暴露劑量。

縮短時間 決定人體接受電磁輻射暴露劑量大小的另一個重要因素，是暴露時間長短。人的頭部由多種組織構成，形狀復雜，結果使手機天線與頭部之間形成復雜的電磁場關系，通話時間過長可能使腦的某個局部形成電磁輻射能量”聚焦”，造成局部腦組織的高水平電磁輻射暴露。針對這種可能性，縮短通話時間是一個明智的選擇。

此外，我們可以在使用手機的過程中，要經常改變握持手機的姿勢，如稍微變動一下持手機的角度，略微上下前后移動手機等。只要握持手機的姿勢做很小的改變，電磁輻射在腦中的“聚焦”部位就會發生移位，可以避免腦組織某個區域長時間暴露于高水平電磁輻射之下，以避免腦組織發生病變的可能性。