這是英國(guó)一篇最近的報(bào)導(dǎo)，他們跟蹤研究了20,200多人的生活方式，有健康的或亞健康的，和死亡率的相關(guān)程度。

當(dāng)長(zhǎng)達(dá)11年的研究開始時(shí)，參與者均在45歲至79歲之間。他們報(bào)告了與自己的健康有關(guān)的習(xí)慣，飲酒抽煙和體育運(yùn)動(dòng)等。研究人員也測(cè)試了他們的高度、體重和血液中之維生素C濃度。

研究人員通過測(cè)試血液中之維生素C濃度，發(fā)現(xiàn)那些每天至少吃五份蔬果的人，他們體內(nèi)維生素豐富。

在研究過程中，將近2000個(gè)參與者去世。有以下四個(gè)生活習(xí)慣的人的死亡率比沒有這些健康的生活習(xí)慣的要低四倍。

1、不抽煙

2、每天至少運(yùn)動(dòng)半小時(shí)

3、飲酒適量(每周1至14杯)

4、每天至少吃五份蔬果(視血液中之維生素C濃度而定)

有了這四個(gè)健康習(xí)慣就等于年輕14歲，劍橋大學(xué)的卡-帝恩博士和他的同事如是說。即使只有一兩個(gè)或三個(gè)這些習(xí)慣也好過沒有。

從社會(huì)的角度是無法解釋這些結(jié)果的。但請(qǐng)記住，醫(yī)生們不會(huì)建議禁酒主義者去飲酒，并且在開始瘦身計(jì)劃之前先聽取醫(yī)生的意見，特別是如果你已經(jīng)有一陣子沒運(yùn)動(dòng)了更有必要。