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    轉動腳腕有助降壓
    
              
    
            
     時間：2009-07-09  來源：    作者：   我要糾錯
    
            
    
           
    
             一般血壓偏高的人，踝部均有程度不同的發硬現象，轉動踝部可刺激穴位和經絡，有助血液運行，血壓下降。
        具體方法為：盤腿坐在椅子上，用手抓住腳尖，轉動踝部；轉動時應慢慢、仔細地轉動，切忌用力過大、過猛，以防踝關節軟組織扭傷；左右踝部各轉動30—40次。早晚進行較有效，洗澡后進行效果更佳。
    			
    

    

            
    






    



    

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