最近國外的一些醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，有不少常感到疲倦的人，并非感到有病或是睡眠不足，反而是睡眠過多引起!睡眠過多為什么會影響精神和體力呢?因?yàn)樵谒邥r，血液循環(huán)減慢，養(yǎng)分和氧氣對腦的供應(yīng)大為減少。睡眠過長，腦細(xì)胞就得不到足夠的氧氣和養(yǎng)分，因而活動能力減弱。睡眠過多，又使肌肉、筋絡(luò)組織的活動減少，肌肉從血液得到的氧氣和養(yǎng)分也少，所以就變得松弛無力，自然就感到疲倦。
許多睡眠過多而感到疲倦的人，假如減少一些睡眠時間，并進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，就可使入睡加快、睡眠加深，也就會消除疲乏無力的感覺。
