對失眠的發(fā)病機(jī)理，過去人們普遍認(rèn)為是由于長期精神負(fù)擔(dān)過重，憂慮過度，腦力勞動(dòng)者勞逸結(jié)合長期處理不當(dāng)?shù)纫蛩匾鸬摹Ｊ獠恢眢w中缺乏微量元素銅，也是導(dǎo)致失眠的發(fā)病原因之一。
最近美國醫(yī)學(xué)家曾對400名健康、但睡眠欠佳或長期失眠的女性進(jìn)行成分分析時(shí)發(fā)現(xiàn)，這些人血液中的銅和鐵含量偏低，但鋁含量卻偏高。醫(yī)學(xué)家認(rèn)為，銅與神經(jīng)系統(tǒng)關(guān)系密切，體內(nèi)缺銅會(huì)使神經(jīng)系統(tǒng)的內(nèi)抑制過程失調(diào)，使內(nèi)分泌系統(tǒng)處于興奮狀態(tài)而導(dǎo)致失眠，久而久之可發(fā)生神經(jīng)衰弱、長期失眠。
根據(jù)上述原因，美國醫(yī)學(xué)專家建議失眠的人多補(bǔ)充富含銅元素食物，多食常食以下含銅較豐富的食物，就會(huì)改變失眠癥狀，至少對失眠者有作用。富含銅微量元素的食物有：烏賊、魷魚、章魚、蛤蜊、淡菜、河蚌、田螺、泥螺、蟹、蝦、泥鰍、黃鱔、羊肉、肝、腎、蘑菇、黑木耳以及豌豆、蠶豆、玉米及其豆制品等等。
