華佗長壽經(jīng)－－五禽戲




　　據(jù)記載，華佗老年時，面色還像壯年時一樣，當(dāng)時的人都以為他是神仙。那么華佗的養(yǎng)生之道究竟是什么呢？

華佗畫像

　　首先他淡泊名利，品德高尚。當(dāng)時，連年征戰(zhàn)，水旱成災(zāi)，瘟疫流行。朝廷中的一些有識之士，對華佗的品行、學(xué)識很為賞識，舉薦他當(dāng)官，但他卻婉言謝絕了。這充分表明了華佗以醫(yī)為業(yè)志向的堅定和品德的高尚。

　　其次，他十分重視運動保健。他認(rèn)為每個人都應(yīng)該進行體育鍛煉，以增強體質(zhì)、預(yù)防疾病，從而延年益壽。華佗用“戶樞不蠹，流水不腐”的道理說明運動對身心健康的重要意義。在這個原則下，華佗自創(chuàng)了“五禽戲”。

　　“五禽戲”是一種類似太極拳的運動，能使全身肌肉和關(guān)節(jié)都得到舒展。動作是模仿虎的撲動前肢、鹿的伸轉(zhuǎn)頭頸、熊的伏倒站起、猿的腳尖縱跳、鳥的展翅飛翔等。由于“五禽戲”能使人心靜體松、動靜相兼，又把肢體的運動和呼吸吐納有機地結(jié)合起來，通過導(dǎo)引使氣血通暢，所以時常練習(xí)，便可強身除病而長生。華佗堅持練習(xí)“五禽戲”，直到老年，還臉?biāo)乒陪~，黑發(fā)滿頭，牙齒堅固，步履穩(wěn)健，十分健康。他的學(xué)生吳普，每天堅持做“五禽戲”的鍛煉，到九十多歲時，還耳聰目明，牙齒完整堅固。