南宋愛國詩人陸游能做到“六十年間萬首詩”，成為我國文學史上詩作最豐的詩人之一，這 與他活到８６歲的高齡是分不開的。據史書記載，他一生雖經歷坎坷，飽經風霜，但至８５ 歲時，還耳聰目明，能到山間拾柴草。這在古代是極為罕見的（古代人由于生活條件和衛生 條件有所限制，７０歲以上的人已很少見，故有“人生七十古來稀”之說）。陸游為什么有 如此高壽呢?這除了他心胸開闊、志趣高潔等內在因素外，還因為他有良好的生活習慣，這 在他諸多養生詩中都有反映。“老無聲色娛，戒懼在飲食。”陸游十分注意飲食調理。他對 飲食講求“粗足”，多吃蔬菜，力求清淡，篤信粥為養生佳品。在《食粥》詩中寫道“世人 個個學長年，不悟長年在目前。我得宛丘平易法，只將食粥致神仙。”他十分強調“少飽即 止”。他勸世人不要貪一時口福，恣意進食，致生諸病，追悔莫及。陸游睡覺有一套“睡功 ”，適于中老年人消遣養生。他主張數息入睡，每晚睡前必用熱水洗腳。陸游以“戶樞不蠹 ，流水不腐，動者不衰”為座右銘，“學劍四十年”。年紀大了仍堅持運動肢體，常作力所 能及的勞動。到了高年，還和曾孫一起游樂，享天倫之樂。
