寒冬已去，春天來臨，經(jīng)過一冬居室生活的人們，開始到戶外活動(dòng)，舒展筋骨。此時(shí)，勸你多活動(dòng)雙腿，以防腿老。
俗話說：“人老腿先老”。指的是一進(jìn)入老年，腿部的運(yùn)動(dòng)機(jī)能較之手臂等運(yùn)動(dòng)器官早衰，常表現(xiàn)為腿的行動(dòng)不利索，發(fā)軟無力。據(jù)研究，人到中年以后，腿部肌肉開始減少，骨質(zhì)逐漸疏松、軟化、彈性韌性降低，此時(shí)，如果自以為健壯而不注意鍛煉，你的許多重要器官就會(huì)加快退化，衰老很快就會(huì)到來。
心臟病專家認(rèn)為，腿部肌肉緊實(shí)的人必然也有一顆強(qiáng)壯的心臟。一個(gè)步態(tài)穩(wěn)健、行走如風(fēng)的老人，必定是壽星。
早春，是預(yù)防腿老的最好時(shí)機(jī)。其良方就是多走路。每天最好在30分鐘以上。走路的速度可采用變速法，緊走一段，慢走一段，這要依照自己體質(zhì)情況而定。倘若堅(jiān)持下去，將會(huì)引人向健康長壽的光明之路。
