近日在多家媒體報道中發(fā)現(xiàn)，由于心理原因而導(dǎo)致自殺的人數(shù)有所增多。很多人認(rèn)為，自殺人數(shù)增多，主要是因為春季是心理疾病的高發(fā)期。杭州市第七人民醫(yī)院心理科主治醫(yī)師毛洪京對此表示，因為心理抑郁而最終導(dǎo)致自殺，主要是由于心理壓力過大，而沒有進(jìn)行有效的調(diào)節(jié)與釋放，與春天這個季節(jié)并無太大關(guān)系。

毛洪京醫(yī)師解釋，醫(yī)學(xué)界對春季是否是心理疾病的高發(fā)期，目前并沒有明確的研究，而近階段有心理疾病的人越來越多，這主要和生活節(jié)奏加快，生活壓力過大，心理負(fù)擔(dān)重，卻沒有及時的進(jìn)行調(diào)節(jié)有很大關(guān)系。

據(jù)了解，雖然抑郁癥患者眾多，但目前社會對心理衛(wèi)生問題的認(rèn)知卻不足，我國每年有28.7萬人死于自殺，占全部死亡人數(shù)的3.6%，另外有200萬人自殺未遂。另有數(shù)據(jù)顯示，抑郁癥患者的自殺率約為10‰-25‰，是導(dǎo)致自殺的主要原因。

各項數(shù)據(jù)表明，抑郁癥等各類精神疾患正在成為一個越來越嚴(yán)重的公共衛(wèi)生問題。如何能有效的緩解壓力，預(yù)防心理疾病，毛洪京醫(yī)師認(rèn)為，運(yùn)動是最好的方法，平時應(yīng)多參加戶外運(yùn)動，選擇團(tuán)體運(yùn)動和有癢運(yùn)動。運(yùn)動量要適度，每周2~3次，每次20分鐘以上，運(yùn)動后，最為適度的心跳數(shù)的計算方法是(220—年齡)*70%-80%。另外，除了運(yùn)動，多與人溝通也是緩解壓力，釋放心情的有效方法。如果感到心情抑郁或者有異常舉動，應(yīng)該盡早到心理耪镅扒笳?嫘睦硪繳?囊街巍? (來源：中國新聞網(wǎng))