“讓孩子多吃點，多睡點，到戶外多活動活動，曬曬太陽，可以幫助孩子長得更高。”南京市婦幼保健院兒保所主任醫師胡汝基提醒家長，一定要抓住春季這個讓孩子長高的黃金季節，注意科學喂養。

世界衛生組織資料表明，春季是孩子生長速度最快的季節。胡汝基說，這可能與環境溫度和紫外線強度有關，特別是在５月，孩子們平均可以長高２厘米左右，因此，建議家長多觀察孩子的身高狀況，個子偏矮的孩子應及時到醫院就診。

人的個子主要受種族和父母遺傳因素影響，但其后天因素也不容忽視。專家提醒家長，春季要重視營養、運動、睡眠、情緒等影響孩子生長的后天因素。

注意睡眠時間。孩子在２４時之后，有一個分泌生長激素的高峰，而處在淺睡眠狀況下的孩子則不容易達到這一高峰，因此，孩子最好在２２時之前入睡，以盡快達到深度睡眠狀態。

注意營養。春天孩子身體生長發育較快，對各種營養素的需求也相對增加，家長要注意讓孩子均衡飲食，避免并糾正孩子挑食、偏食等不良習慣，讓孩子少吃快餐和油炸食物。

加強戶外運動。春天應該讓孩子投入到大自然的懷抱中，盡情享受運動的快樂。

此外，專家特別提醒，盡量不要給孩子太大壓力，因為壓力過大會抑制生長激素的分泌。