秋季氣候多變，乍寒乍熱，晝夜溫差大，養生保健應注意保養肺氣，避免發生呼吸系統疾患。
起居順時 秋季晝熱晚涼，應做到早睡以避晚涼，早起以吸納新鮮空氣。應適度“秋凍”，不要急于多添衣服，注意耐寒鍛煉，以增強機體對天氣變化的適應能力。
飲食潤燥 秋季氣候的特點是干燥，燥是秋令主氣。因此，秋季宜多吃生津增液的食物，如芝麻、梨、藕、香蕉、蘋果、銀耳、百合、柿子、橄欖以及鴨肉、豬肺、蜂蜜、蔬菜等以潤燥養肺，凡辛熱麻辣、煎烤熏炸等食物，宜少吃或不吃。
摩鼻健身 不少老年人鼻黏膜對冷空氣過敏，秋風一吹，便不斷傷風感冒，打噴啑，流清涕、咽痛、咳嗽。這類患者應從初秋起就開始做預防工作，每天堅持用冷水洗臉、洗鼻，然后按摩鼻部，做法是將兩拇指外側相互搓熱，沿鼻兩側（重點是鼻孔兩旁的“迎香”穴）上下按摩30次，每天1～2遍，以增強耐寒能力。
