在“老師放輕松”交流會上，教師集體做松懈體操，松松筋骨、解解壓。

(新加坡訊)紓緩生活中的壓力有很多方法，一些人卻選擇一了百了，以為飛上天堂就能解決問題。

“不過，從來就沒有人從天堂回來告訴我們，天堂是否真的那么美好。”

衛生院兒童心理診療所主任蔡益明醫生昨早在《星期5周報》和《大拇指》主辦的“老師放輕松”教師交流會上，此言一出，出席的400余名本地教師頓時哄堂大笑，還真是放輕松了。

蔡醫生接著指出，其實本地的板橋醫院設備良好、環境優美，也可算是天堂，本地一些教師因工作或生活上的壓力而導致憂郁癥或精神上的失調時，都懂得到那里尋求診治。

板橋醫院的數字顯示，過去20個月里，共有87名本地教師因壓力所導致的病癥，前去尋求治療。其中，男教師占了46位，女教師則占41位。平均來說，每年因壓力患病而到板橋求診的教師有52名。

在求診教師當中，有約七成是因憂郁癥而前去診治，另外也有因精神病、焦慮癥，或其他壓力導致的不尋常精神狀況而去的。87名尋求治療的教師中，僅有6人因病情嚴重而必須留院治療。另外，真正患上精神病的教師其實不多。

對于每年平均約有52名教師因壓力到板橋尋求治療的數字，蔡醫生不感到意外。“這個數目其實已算低了。因為，教師的總人數相當多(2萬3500人左右)，不過一年卻只有52人尋求治療。”

“當然，板橋并非是教師能尋求幫助的唯一地方，教師們能選擇到綜合診所、私人醫生，或是其他醫院尋求幫助。”

以年齡層來看，過去20個月里求診教師從20幾歲到59歲不等，而約有47%的年齡卻介于50至54歲之間。換句話說，本地50至54歲之間的教師在學校里所承受的壓力最大。

蔡醫生解釋說，其實造成壓力的因素很多，而50至54歲求診教師的壓力并非一定來自工作或是生活上的變遷。

他說：“人一到中年，會碰上的精神困擾，除了來自工作外，很多時候還來自夫妻間的相處、其他家庭成員所給予的壓力，甚至是經濟或健康方面的問題。

“另一方面，我們也發現，一些年齡較大的教師在面對資訊科技的使用時，往往會束手無策，因而帶來相當大的心理壓力。”

新加坡教師聯合會于1994年公布一項調查結果顯示，本地教師所面對的壓力可分成3大類：工作過于繁重、工作時間過長；同事與上司人際關系所帶來的困擾；學生難教、難管。

蔡醫生表示，工作量和時間，及人際關系的問題，是校方必須解決的問題。不過，如果家長能更好地管教孩子，教師的壓力就會大大減少。

“以前的家長都懂得尊師重道，對學校老師都非常的尊敬。不過，由于時代、社會的變化，近10年來，我們不難發現一些家長對老師有著非常不合理的要求，這對老師們來說，無疑是額外的壓力。”

什么時候才算是被壓得喘不過氣來，而必須尋求醫生的幫助，是許多老師想知道的問題。蔡醫生給予的忠告是，只要覺得生活過得很苦、工作不能勝任，壓力漸漸地影響了日常生活，就必須尋求醫生的幫助。

“其實，看病的選擇有很多。如果你覺得到板橋求診會不自在的話，也可到綜合診所、私人醫生或是其他醫院去醫治。這些地方都有合適的輔導和治療部門，幫助你解決壓力的問題。”