1?亞健康的概念?

　　亞健康即指非病非健康狀態(tài)，這是一類次等健康狀態(tài)(亞即次等之意)，是界乎健康與疾病之 間的狀態(tài)，故又有“次健康”、“第三狀態(tài)”、“中間狀態(tài)”、“游離(移)狀態(tài)”、“灰色 狀態(tài)”等的稱謂。?

　　細究之，亞健康是個大概念，包含著前后銜接的幾個階段：其中，與健康緊緊相鄰的可稱作 “輕度心身失調(diào)”，它常以疲勞、失眠、胃口差、情緒不穩(wěn)定等為主癥，但是這些失調(diào)容易 恢復(fù)，恢復(fù)了則與健康人并無不同。它約占人群的25%～28%。?

　　這種失調(diào)若持續(xù)發(fā)展，可進入“潛臨床”狀態(tài)，此時，已呈現(xiàn)出發(fā)展成某些疾病的高危傾向 ，潛伏著向某病發(fā)展的高度可能。在人群中，處于這類狀態(tài)的超過1/3，且在40歲以上的人 群中比例陡增。他們的表現(xiàn)比較錯綜，可為慢性疲勞或持續(xù)的心身失調(diào)，包括前述的各種癥 狀持續(xù)2個月以上，且常伴有慢性咽痛、反復(fù)感冒、精力不支等。也有專家將其錯綜的表現(xiàn) 歸納為3種減退：活力減退、反應(yīng)能力減退和適應(yīng)能力減退。從臨床檢測來看，城市里的這 類群體比較集中地表現(xiàn)為三 高一低傾向，即存在著接近臨界水平的高血脂、高血糖、高血粘 度和免疫功能偏低。?

　　另有至少超過10%的人介于潛臨床和疾病之間的，可稱作“前臨床”狀態(tài)，指已經(jīng)有了病變 ，但癥狀還不明顯或還沒引起足夠重視，或未求診斷，或即便醫(yī)生作了檢查，一時尚未查出 。嚴(yán)格地說，最后一類已不屬于亞健康，而是有病的不健康狀態(tài)，只是有待于明確診斷而已 。因此，扣除這部分人群，也有不少研究認為亞健康者約占人口的60%。?

　　國內(nèi)外的研究表明，現(xiàn)代社會符合健康標(biāo)準(zhǔn)者也不過占人群總數(shù)的15%左右。有趣的是 ，人群中已被確診為患病，屬于不健康狀態(tài)的也占15%左右。如果把健康和疾病看作是生命 過程的兩端的話，那么它就像一個兩頭尖的橄欖，中間凸出的一大塊，正是處于健康與有病 兩者之間的過渡狀態(tài)---亞健康。?

　　2?亞健康的人群分布?

　　亞健康只是籠統(tǒng)的說法，在不同地域、不同生活和工作背景、不同社會層次、不同年齡階段 、不同氣質(zhì)特點的人群中，其主要表現(xiàn)和發(fā)展結(jié)局不盡相同。?

　　就年齡而言，根據(jù)對2.3萬的人群調(diào)查，18～40歲的人隨著年齡增長，心身輕度失調(diào)呈 緩慢上升趨勢；而到了40歲以上，潛臨床狀態(tài)的比例陡然攀高；55歲前后進入前臨床狀態(tài)的 明顯增多；65歲以上的人即使沒有明確的病變存在，大多數(shù)人也處于生理性衰老狀態(tài)，后者 也可看作為亞健康的一類特殊表現(xiàn)類型：這告訴我們，亞健康狀態(tài)在中年以后變得明朗化， 滑向疾病的步伐迅速加快。?

　　城市中，40歲以上白領(lǐng)階層緊張綜合征、慢性疲勞和心腦血管及代謝方面有所異常的情況最 為突出：有人調(diào)查某大報社百余名40歲以上的記者、編輯，發(fā)現(xiàn)70%的人存在著高血脂傾向 ，近3/4的人有脂肪肝傾向：在競爭激烈的企業(yè)家和科技精英中，此類情況更為嚴(yán)重。上海 市有高級職稱的中年知識分子，75%的人處于亞健康狀態(tài)；在北京中關(guān)村，中國科技產(chǎn)業(yè)精 英匯聚之地，知識分子的人均壽命只有53.34歲。某醫(yī)學(xué)院的調(diào)查竟發(fā)現(xiàn)，該校102名40歲 以上的高級知識分子中，僅2個勉強屬于健康者，剩余的人都處于亞健康或不健康狀態(tài)。這 些人群中的亞健康，約85%起因于不良社會壓力及心理應(yīng)激。?

　　肩負事業(yè)、家庭重任的中年人，千萬不要小覷亞健康狀態(tài)，否則不久的將來，這些人中的2/ 3將死于心腦血管疾病，1/10將死于腫瘤，1/5將死于吸煙引起的肺部疾病和糖尿病等代謝障 礙性疾病，以及過勞和意外，只有1/10的人有希望安享天年。?

　　3?病前狀態(tài)干預(yù)是防病的有效措施?

　　很長一段時間，社會對醫(yī)學(xué)和醫(yī)生有著過高的奢望，認為良醫(yī)無所不能。事實并非如此，除 了感冒、感染、營養(yǎng)不良等少數(shù)單純生物性病變外，醫(yī)學(xué)對當(dāng)今臨床絕大多數(shù)疾病，特別是 嚴(yán)重威脅健康和生存的各種慢性疾病并無根治這法，能做的只是有所控制或緩解。為此，不 少人要付出沉重的社會經(jīng)濟和軀體(指藥物毒副作用或手術(shù)創(chuàng)傷)代價。而一旦進入不健康狀 態(tài)(生了病)，由于個體自我意識的作用，人的生存質(zhì)量常會大打折扣，這一現(xiàn)狀迫使人們把 對健康關(guān)注的焦點移到了病前的亞健康狀態(tài)。其實，早在20年前，WHO的專家們已提出類似 見解。他們指出，21世紀(jì)的醫(yī)學(xué)重心將是對病前狀態(tài)的干預(yù)和對疾病的有效防范；并預(yù)測說，20 世紀(jì)有85%醫(yī)生從事臨床診斷治療工作，而到了21世紀(jì)，將需要85%醫(yī)生從事關(guān)注病前狀態(tài)的 工作，仍坐在醫(yī)院里干等病人求治的醫(yī)生將不超過15%。?

　　亞健康狀態(tài)各階段之間盡管有時界線不十分清晰，但它們的關(guān)系就像互相銜接的區(qū)間車一樣 ，從健康駛向疾病，“生命列車”一旦啟動，常常只向前行進。健康一旦遠去，特別是從“ 潛臨床”進入“前臨床”或不健康狀態(tài)后，多半是有去無回的，所不同的只是“行進”速度 的快慢。據(jù)估算，出現(xiàn)心腦血管疾病的潛臨床趨勢后，通常8～12年，約80%的人將發(fā)生心腦 血管病變。意識到這一點，人們開始嘗試通過各種手段盡可能地減緩甚或阻斷這一過程的發(fā) 展。令人欣慰的是，這些努力已經(jīng)取得了一些成績，而且還有資料顯示：在潛臨床時若保健 措施得當(dāng)，有時還可能回復(fù)到健康狀態(tài)。?

　　4?亞健康的臨床特點?

　　在不同的地區(qū)和環(huán)境中，亞健康狀態(tài)的表現(xiàn)形式也有鮮明特征。“五病綜合征”——肥胖、 高血壓和高脂血癥、冠心病、糖尿病和中風(fēng)，是一組隨年齡增長而增長的現(xiàn)代“文明病”， 它們的亞健康表現(xiàn)：高血脂、高血粘度、高血糖、低免疫力的三高一低等頌向，在城市相對 富裕的市民中比較多見，可以預(yù)見，如果任其發(fā)展，這部分人中的絕大多數(shù)將很快步入“五 病綜合征”的行列。而在農(nóng)村或相對貧苦的人群中，亞健康狀態(tài)則以慢性勞損、肌肉關(guān)節(jié)病 變和疼痛、營養(yǎng)不良，慢性感染等所占的比例為高。?

　　研究還發(fā)現(xiàn)，隨著生活條件優(yōu)越，衛(wèi)生條件改善，發(fā)達地區(qū)人均壽命延長。但因生活節(jié)奏加 快，競爭激烈，心理壓力大，人際關(guān)系趨于復(fù)雜，而生活方式一時尚未調(diào)整得當(dāng)，越是發(fā)達 地區(qū)，越是社會精英階層，亞健康問題越趨嚴(yán)重，且有急速蔓延之勢。在我們的統(tǒng)計中，大 城市與城鎮(zhèn)居民同年齡段人群相比，前者已進入亞健康狀態(tài)的比例要高出7%～9%，可以預(yù)計 比農(nóng)村人群還要高出更多。?

　　亞健康多為心身性的，心因常起主導(dǎo)作用。而且，個體的個性特征也常有著特殊意義。美國 國家疾病控制中心已經(jīng)認定：具有過分的抱負，敵意感過強的A型行為，是促成冠心病形成 的獨立的高度危險因素。在39～55歲的人群中，具有這類行為特征者，若干年后有10%將發(fā) 展成冠心病，而這類行為不明顯者患冠心病的還不到3.8%。具有這類行為特征的人還容易 發(fā)生原發(fā)性高血壓、糖尿病等。另一方面，慣于自我克制、情緒低沉、悲觀，又不太愿意讓 負性情緒表達出來者(這被稱作C型行為)，其腫瘤發(fā)生率比非C型行為者高出3倍。?

　　亞健康所反映出來的種種癥狀，并不能作為確診某種疾病的絕對依據(jù)，但它們預(yù)示著明天各 種嚴(yán)重軀體病變的來臨，警惕啊!?

　　減弱的特殊狀態(tài)，它的特有癥狀與一個人從不睡眠轉(zhuǎn)向睡眠狀態(tài)時所出現(xiàn)的癥狀相似：神經(jīng) 系統(tǒng)與肌肉緊張程度減低，身體組織中氧氣和能量消耗減少，心臟活動減弱，這時就容易出 現(xiàn)疲勞。另外，生理學(xué)家還發(fā)現(xiàn)，單調(diào)的家務(wù)勞動還會產(chǎn)生心理上的厭煩，使人注意力不集 中，并產(chǎn)生埋怨情緒，將家務(wù)勞動看成是沉重的負擔(dān)，這也容易引起疲勞。?